janinamrr 23 вопроса при кризисе / разрыве отношений 👇

Одна из вещей, за которые я очень благодарна нашим отношениям — это то, как мы из них выходили. Красиво завершать тоже надо уметь, а 9 лет — действительно долгий срок, поэтому было важно сделать так, чтобы ни у кого не осталось недосказанностей и вопросов «почему все вышло именно так?»

Я искала в интернете что-то из серии «100 вопросов на сближение», только наоборот 😅, но находила вопросы только из серии «что делать, если он от вас ушел», не подходило, сами понимаете …

Но такого разговора на прощание хотелось, поэтому я собрала свой список, собирая в него то, что казалось мне важным. Чтобы не тянуть какие-то незавершенные процессы дальше в будущее и было легче проживать процесс сепарации.

Спустя полгода могу сказать,
что это помогло. Делюсь ❤️‍🩹

(1) Начало отношений:

• Каково было твое первое впечатление от меня?
• Было ли во мне нечто, что выделяло меня?
• Что привлекло тебя? Три качества, которые когда-то очаровали тебя.
• Что было во мне, что заставило тебя влюбиться в меня?
• Что тебе во мне не нравилось?

(2) Запоминающиеся моменты:

• Расскажи, как ты понял, что я — тот единственный человек на земле, с которым ты хотел бы быть вместе?
• Возникали ли у тебя тогда противоречия?

• Как мы проводили время вместе? Какое у тебя самое любимое воспоминание о нас?
• Что дарило счастье нам обоим?

(3) Рефлексия:

• Что тебе нравилось в наших отношениях?
• Чего не хватало мне и нашим отношениям?
• Какие обиды ко мне у тебя есть?

• Каковы сильные и слабые
стороны наших отношений и нас как пары?
• Если бы ты мог изменить что-то
в наших отношениях, что бы это было?

• Как ты считаешь, как эти
отношения тебя изменили?

(4) Расставание:

• Какие у тебя причины, почему
мы не должны быть вместе?

• Что бы ты сделал/а по-другому,
чтобы избежать нашего разрыва?

• Какое впечатление у тебя сейчас от меня?
• Готов ли ты к реальному одиночеству? 
• Останемся ли мы друзьями? 

• Какие слова от меня при расставании ты бы хотел услышать?
• Есть ли что-то, что ты мне раньше не говорил и хотел сказать бы мне сейчас?
• За что ты можешь поблагодарить меня? 

Не забудьте сохранить 🫰

janinamrr Когда чувства сильные, а любовь взаимна, ты не сразу понимаешь, что теряешь себя. Разрушение целостности происходит постепенно — не молниеносно, а как вода точит камень.

Сначала ты просто подстраиваешься.

Потом начинаешь прощать больше, чем стоило бы.

Потом тебе тяжело уйти, потому что ты столько вложила, и кажется, что еще немного — и все наладится. И в какой-то момент ты осознаешь, что с тобой происходит что-то не то, но уже не можешь объяснить себе что. Просто привыкаешь.
⠀
✍️ Признаки, которые сейчас кажутся мне очевидными, но в единую картинку собрались слишком поздно:

• Ты защищаешь своего партнера в своих же глазах и постоянно пытаешься найти объяснение его поведения перед собой и другими: «он не специально», «он изменится», «у него просто трудный период».

• Ты перестаешь делиться даже с самыми близкими какими-то подробностями жизни, потому что тебе стыдно за то, что происходит.

• Ты все чаще чувствуешь фоновую мысль «я устала», тогда как в целом все довольно хорошо. И при этом все больше понимаешь, что тебе сейчас тебе никак нельзя расслабляться, потому что уровень ответственности растет.

• Ты чувствуешь, что даешь больше, чем получаешь. Он одновременно восхищается тобой, но при этом сильно нуждается в твоих ресурсах — эмоциональных и финансовых. Любые диалоги на эту тему разбиваются о фразу «я так стараюсь, а ты не ценишь». И начинаешь винить себя.

• У тебя вечный кризис идей — вроде мысли есть, но они не складываются в единую картинку, хочется одновременно и делиться спрятаться от всего мира. Потому что твоя энергия истощается.

• Ты находишься в ощущении постоянного контроля и фоновой тревоги, потому что любая неучтенная тобой мелочь может обернуться проблемой, но ты не можешь объяснить это себе логикой. Просто чувствуешь.

• Ты не можешь уйти, потому что чувствуешь, что без тебя партнеру будет хуже. И сама не представляешь, как сможешь с этим справиться, ведь сильно любишь.

Как оказалось, это — парадокс незрелых, но искренних чувств. Когда есть любовь, но нет устойчивости.

Продолжение в комментариях  ↓

janinamrr Я долго думала как начать эту историю. 

Сначала? С середины? С конца?

Десятки заметок, переписанные и удалённые.

Лишь бы красиво.

Лишь бы аккуратно.

Лишь бы никто не догадался, через какую боль я прошла. И в какую историю я вляпалась. Я, блин.

У меня же всегда получалось все, что было мне важно. У меня же всегда были силы на то, чтобы идти до конца. Я же всегда предусмотрительна. У меня же такие сильные семейные ценности …
⠀
Но я просто скажу как есть.
⠀
Я в ахуе.
⠀
Мне сих пор мне жутко от принятия того факта, что я не знала человека, с которым провела 9 лет.
⠀
Мне жутко от того, что я не знаю, что в этих отношениях было правдой, а что ложью.
⠀
Мне жутко от того, сколько всего я смогла выдержать. Я думала, что во имя любви. Но, увы, это не совсем так. Слишком тонкой оказалась грань между ней и зависимостью.

Это была такая безумная комбинация из любви, «лжи во благо», удовольствий, вины, стыда, страсти, злости, заботы и моих слез, что я словно привыкла жить между отчаянием и надеждой, не замечая, что в этом тумане я день за днем теряла себя.

В какой-то момент мои чувства настолько истрепались, что мне казалось, что я схожу с ума. Из человека с широким эмоциональным диапазоном я стала той, кто ощущает лишь пустоту и апатию. 

Как я вообще это выдержала? Почему я так долго не видела правды? Где была я? Решиться выбрать себя в этом всём я считаю своим самым смелым поступком в жизни.

Я думала, что проиграла. Думала, что любовь ко мне всегда будет приходить через боль. Но, чёрт возьми, я выиграла. Я вынесла из этой истории себя. И если это не победа, то что?

И да, мне очень страшно публиковать этот текст.

Эта тема уязвима для меня.

Но знаете, что страшнее? Оставить эту историю внутри себя, не позволив ей превратиться в силу. Я могла бы прятать её ещё день, неделю, месяц… но глубоко внутри я всегда знала, что мне нужно будет ее выпустить в свет.

Потому что это не просто история — это моя свобода.

И, если вы видите меня в первый раз, но что-то екнуло внутри от текста, то приглашаю вас в мой блог - - @janinamrr 🫂

janinamrr Кто здесь власть? 🤯 @janinamrr

janinamrr Страсти продолжают нарастать 😮‍💨 @janinamrr

janinamrr Серия 2. Муд, когда собралась продуктивно поработать 😮‍💨💅 @janinamrr

janinamrr Наконец-то я нашла свою версию адаптации этого тренда 😎💅 @janinamrr

janinamrr В ком узнали себя? 😂🫰🏼

janinamrr И дело даже не во внешнем виде, а в энергии.
⠀⠀
В первом варианте я была прям экспертным экспертом. Таким, у которого не было права на ошибку, а контент был выверен до мелочей. Хотелось быть громкой, уверенной, дерзкой — но я не знала, как этого добиться, кроме того, чтобы сделать серьезное лицо. Играла не свою роль, поэтому чувствовала себя очень зажатой и напряженной. Не было контакта с собой.
⠀⠀
Вторая вариант — расслабленная женщина. Где-то эксперт, где-то просто красивая; блог перестал быть местом для того, чтобы что-то кому-то доказать. Больше не нужно быть самой громкой, можно быть в своей стихии — спокойной и заземленной. На смену попыток быть дерзкой пришел легкий и игривый вайб. Стало больше свободы и творчества. Конечно, блог растет активнее 😈🫶🏼
⠀
🎟️ Доминирующие архетипы и природную энергию мы будем исследовать на практикуме «Код притяжения» — 2 недели вместе, чтобы осознать и научиться проявлять свой шарм. Ссылка в шапке профиля!

janinamrr Так же и с блогом. Разверни ↓

Люди могут не запомнить конкретный пост, но они запомнят ощущение после него. Легкость? Мотивацию? Вдохновение? Желание стать такой же амбициозной? Или игривой? Внутреннее «да, мне это откликается»?

Или просто пролистать дальше
без следа в сердце? … 💔

Контент — это не только тексты, фото и видео. Это атмосфера, которая остается внутри. То, благодаря чему тебя запоминают и вспоминают тогда, когда нужно именно твое сочетание экспертности и личности.

На практикуме «Код притяжения» — мы будем исследовать природный шарм, усиливать его и наполнять блог той самой глубиной, после которой хочется остаться, читать, слушать и... покупать.

🌀Архетипы и их влияние на притяжение — как сделать блог продолжением своей личности, чтобы это было легко и естественно?

• Доминирующий архетип. Как раскрываться и в экспертной, и в lifestyle части так, чтобы аудитория вас запоминала и доверяла? 

• Вайб архетипа с точки зрения личностных энергий. Как обогатить маркетинговый инструмент своей энергией, чтобы вести блог аутентично?

• Вспомогательные архетипы. Как задавать динамику в контенте, чтобы у вас не было кризиса идей и за вами было интересно наблюдать? 

🌀Что делает личность магнетичной? Вайб, стиль, темы, микс экспертности и личности.

• Кто к вам притягивается? Как создавать цепляющий контент для «своих» и контент для «противоположностей» = находить все новые и новые смыслы-крючки в своей теме блога? как управлять вниманием аудитории?

• Как найти баланс между потоком и стратегией, чтобы все единицы контента были связаны по смыслу между собой?

• Как находить инфоповоды в рутине дней и собирать «банк идей», подходящий именно вам и умело адаптировать тренды?

• Как раскачать блог после перерыва? 

🎧 Формат: аудио-подкасты, практические задания, разборы на примерах, а так же материалы по бренд-архетипам и их связке с инструментами самопознания — все удобно собрано в TG-канале.

Практикум стартует 6 марта.
Длительность: 2 недели.

💳 Стоимость: 2.990₽
Ссылка в шапке профиля.

janinamrr этот тренд 💔 @janinamrr