irinakleyman Забыла сюда добавить еще обязательный гаджет - двухлитровую бутыль воды (полно на маркетплейсах разных).

И раздумываю над эргономичным стулом. Поделюсь как определюсь с выбором.

Что понравилось больше всего? И что бы добавили к месту работы своей мечты?

irinakleyman Первая вылазка на метро в центр прошла удачно 🎉

Радуюсь, что все-таки не зря купили эргорюкзак. В первые месяцы Мира вообще отказывалась в нем сидеть, а сейчас, видимо, доросла. Просидела спокойно всю прогулку и даже пару раз в нем поспала (САМА уснула! 😮)

Москва, конечно, роскошна! Обязательно успейте погулять по главным новогодним локациям

irinakleyman Я очень люблю, когда мы с родными или друзьями не просто собираемся вместе, чтобы поесть и обсудить, как друг у друга дела, но и когда создаем вместе ЭМОЦИИ.

А совместно прожитые эмоции - это буквально клей отношений:
♥️ смех до слёз
♥️ совместные открытия
♥️ новые впечатления
♥️ движение
♥️ интеллектуальный экстаз от викторин или квестов
♥️ даже лёгкий дискомфорт, прожитый вместе

Эмоции создают общую историю. А общая история - это и есть глубина отношений.

Но сами по себе они не появятся. Их нужно СОЗДАВАТЬ 💜 Заранее планировать время на то, чтобы придумать какую-нибудь активность, спланировать квест, придумать подарки...

Делюсь одним оочень хорошим, я бы даже сказала - захватывающим вариантом для совместного времяпровождения с друзьями и близкими. Создать СВОЮ «Свою игру». С категориями про вас, вашу семью, ваши дружеские «приколы» и т.д.

С помощью ИИ создала для вас сервис, который легко и быстро может помочь собрать такую игру.

➡️ Чтобы получить ее - напишите в комментариях СВОЯИГРА (слитно) и я отправлю вам ссылку на нее в директ

irinakleyman Напишите слово ИГРА в комментариях и я отправлю ссылку на игру для знакомства гостей😊

И делитесь своими идеями активностей для посиделок с друзьями и родными )

Обменяемся идеями в преддверие праздников❤️

irinakleyman 15 идей для повышения продуктивности с Алисой AI при подготовке к Новому году:

1. Составить меню на каждый праздничный день
ИИ формирует меню по вашим вкусам, ограничениям и количеству гостей. Я еще прошу спланировать так, чтобы пришлось минимально тратить время на готовку и можно было наготовить салатов на несколько посиделок.
2. Список покупок — сразу с разделением по дням
ИИ делит продукты: что купить заранее, что за 2 дня, что в последний момент.
3. Подбор подарков с фиксированным бюджетом
“Идеи подарков до 2500/3500/5000 руб” — ИИ выдаёт десятки небанальных вариантов, если уточнить подробнее, для кого ищите.
4. Сгенерировать сценарий праздника с семьёй
От идей для времяпровождения взрослых до игр с малышами — всё готово за пару минут.
5. Создать список новогодних традиций, которые можно начать в этом году
ИИ придумывает очень небанальные идеи под вашу семью, возраст детей, стиль жизни и т.д.
6. Подбор аутфитов на праздники из того, что уже есть в гардеробе
ИИ помогает составить образы по фото вещей. Но тут дело вкуса конечно… Мне почти ни разу еще не угодил )
7. Создать план подготовки без суеты
ИИ распределяет задачи по дням, чтобы вы всё успели и не потеряли кучу времени в пробках или в многочасовых очередях на ПВЗ.
8. Написать поздравления
ИИ пишет тексты поздравлений для коллег, друзей, партнёров, тёщи — разным тоном, какой зададите.
9. Подготовить семейную “капсулу воспоминаний”
ИИ помогает структурировать фото и видео за прошедший год и можно сделать из них слайдшоу. У нас в семье так делает мой брат уже много лет подряд, заранее запросив у каждого из нас самые яркие кадры уходящего года.
10. Составить новогодний плейлист под ваше настроение
Тут все понятно )
11. Создать интерактивные задания для ребёнка по возрасту
Новогодние распечатки, игры, “поиск подарка”, квесты.
12. Составить бюджет праздников
ИИ помогает разделить траты по категориям: подарки, меню, гости, дом, развлечения.
13. Подбор фильмов и сериалов на каникулы под конкретное настроение
Комедии, трогательные, классика, семейные, на вечер вдвоём.

Продолжение в комментариях⬇️

irinakleyman Поделитесь вашим опытом - как относитесь к ранней социализации малыша? Как было у вас?

irinakleyman Многие боятся календаря, потому что воспринимают его как строгого надзирателя:
расписание, обязательства, ограничения…

Но на самом деле календарь показывает только одно: куда уходит наша жизнь.

И главное — вы сами решаете, что в неё вписать.

💫 Свободу ограничивает не календарь, а хаос.
Когда ничего не спланировано — ты живёшь реактивно. Тушишь пожары. Скачешь между делами. Не успеваешь жить.

Календарь не забирает свободу —
он возвращает её, потому что вы перестаёте быть заложником случайностей.

💫 Календарь — это не “надо”, а “хочу”.
Если в календаре только обязанности — он реально тяготит.
Если там и радости, и отдых, и время «на себя» —
он становится картой удовольствий.

Добавьте туда:
• прогулки
• спорт
• время на обучение
• утренний кофе
• свидания
• йогу
• «ничегонеделание»

И вы увидите, как меняется ощущение жизни.

💫 Планирование не сжимает жизнь — оно её расширяет.

Когда ты знаешь, что и когда хочешь делать — появляется:
✔ пространство
✔ энергия
✔ спокойствие
✔ ощущение контроля

Ты перестаёшь спешить.
Перестаёшь тянуть всё разом.
И начинаешь выбирать главное.

Пара советов, чтобы перестать бояться календаря:

📌 Планируйте не по минутам, а блоками.
Это убирает стресс и оставляет гибкость.

📌 Держите 20–30% пространства пустым.
Оставляйте «воздух» между делами, чтобы убрать суету и спешку.

📌 При необходимости переносите планы — не отменяя себя.
Гибкость = зрелость.

И самая важная мысль:

Календарь — это не ограничитель.
Это зеркало того, как вы выбираете жить.

Если вы вписываете туда только «надо» — вы живёте в «надо».

Если вписываете туда жизнь — вы живёте ЖИЗНЬ.
___________

Уже начался особенный новогодний поток практикума по планированию и организации жизни «ЭССЕНС». Вы еще успеваете присоединиться

Все подробности по ссылке в шапке профиля @irinakleyman

irinakleyman 🥹🥹🥹

irinakleyman Наконец-то собрали близких друзей и родных на праздник в честь рождения дочери ❤️
⠀
Ей уже(еще) 4,5 месяца.

Да, она этот праздник не вспомнит.
Он действительно больше для нас.
Чтобы прожить наше счастье с теми, кто нам дорог и близок по духу.
С кем хочется быть в контакте несмотря на всю занятость и житейскую суету.
Стать еще ближе.

Но ещё — это наш маленький вклад в дружбу.
В те связи, которые так легко теряются, если их не беречь.
Праздники, встречи, совместные эмоции — это не «трата времени», а способ наполнять отношения смыслом.

Потому что семья растёт не только изнутри.
Она растёт в окружении. И качество этого окружения задаёт качество жизни.
⠀
Хочется, чтобы наша дочь росла среди людей, которые умеют любить, дружить, поддерживать, смеяться, создавать атмосферу тепла и заботы.

Чтобы у неё была возможность видеть с детства, что у родителей есть друзья, осознанные, добрые, зрелые — и что дружба — это не случайность и не формальность, а забота и поддержка.

И очень хотелось передружить разных наших друзей между собой. Много думала о том, как сделать это креативно и интересно. И, помозгоштурмив с ИИ, придумала очень простую и душевную активность.

Поделиться?
⠀

irinakleyman Открываю новогодний поток ЭССЕНС ✨
Самый трансформационный в этом году.

Что такое ЭССЕНС?

Эссенс — это практикум по развитию организационного интеллекта:
умение жить осознанно, планировать мягко, успевать главное и не выгорать.

Без токсичной продуктивности, суеты и спешки.

Эссенс подходит вам, если:

• вы живёте в состоянии вечного «надо», когда весь день что-то делаете, но удовлетворения от жизни нет
• вы родитель и чувствуете усталость от непредсказуемости и многозадачности
• вы работаете на себя и работа буквально съела остальные сферы жизни
• вы хотите жить по-другому, спокойнее и осмысленнее
• вы в переходном периоде и прежний уклад жизни уже «не работает», требуются перемены

Что даст ЭССЕНС:

✔ ясность и приоритеты
✔ внутреннюю опору и спокойствие
✔ структуру, которая подстраивается под непредсказуемую жизнь
✔ реалистичное планирование
✔ энергию, опору и чувство контроля
✔ ясный фокус и мягкий порядок в делах и мыслях

Старт — 1 декабря.

В декабре вы создаёте систему, и в новый год входите уже с ясным планом — без раскачки и хаоса.

Обучение проходит в Telegram-боте:
короткие уроки, практика, напоминания, эфиры, чат, нейрокуратор.

Доступ навсегда.

Новогодние бонусы 🎁
• ИИ-бот «Чекап года»
• новогодний воркшоп с целями на 2026
• 12-недельный спринт поддержки
• интенсив по нейросетям
• 4 воркшопа по внедрению ИИ (на третьем тарифе)

Все подробности — по ссылке в профиле @irinakleyman и в хайлайтс «Эссенс»

Если есть вопросы — пишите, с радостью подскажу 💛

irinakleyman Напишите «АУДИТ» в комментариях, и я пришлю вам ссылку на ИИ-бота, который поможет вам провести аудит вашего времени в течение 7 дней.

Благодаря этому аудиту вы:
- узнаете, куда утекают ваше время и внимание
- сколько действительно уходит времени на работу, отдых, быт и др.
- а самое главное - на основе полученной статистики вы сможете начать АДЕКВАТНО планировать свое время и успевать ГЛАВНОЕ