irina_rak3 🔹 Это не распятие. Это – путь к расслаблению и восстановлению. 🔹

Часто, когда люди впервые видят тренировки на Правиле, их реакция – удивление. Кажется, что тело подвергается жесткому испытанию. Но на самом деле это глубокая, осознанная работа с собой.

✅ Правило – это не пытка, а способ почувствовать свое тело, дать ему расслабление и восстановление.
✅ Это тренировка, которая задействует все мышцы и косточки, прорабатывая их глубоко и мягко.
✅ Это практика, после которой ощущается легкость, свобода в движении, энергия в теле.

В пользу Правила – в пользу себя.
Потому что здоровье – это не жесткие нагрузки, а осознанная работа с телом, позволяющая раскрыть его потенциал.

irina_rak3 Всем рекомендую @pramas.dubai место, где тело и разум находят гармонию!

В эту субботу, 01.02.2025, у вас есть уникальная возможность попасть на моё закрытое мероприятие, где я создала идеальную программу для восстановления баланса и легкости:

✨Саундхилинг
✨ Гравити-тренировка
✨ Чайная церемония

Каждая деталь продумана, чтобы помочь вам глубже прочувствовать связь разума и тела, восстановить равновесие и зарядиться энергией.

Чтобы принять участие, просто отправьте «RAK» в директ @pramas.dubai Не упустите шанс стать частью этого особенного дня!

#Dubai #DubaiFitness #DubaiSport #DubaiLife #DubaiGym #DubaiMotivation #DubaiLifestyle #DubaiWorkout #DubaiTraining #DubaiActive #DubaiHealthy #DubaiWellness #SportDubai #FitnessDubai #ActiveDubai #HealthyDubai #DubaiGoals #DubaiFit

irina_rak3 Есть рыбу, это на самом деле очень большой вред организма, и вот почему👇

Уже как 2 года я не употребляю в пищу всех морских гадов, потому что когда я прошла антипаразитарные чистки, я воочию увидела, что из меня выходила и после этого я никогда в жизни не стану есть рыбу.

В морской и речной рыбе содержится 90 паразитов. Помимо того, что там еще и цветные металлы есть опасные.

Рекомендую вам исключить самый первый продукт- это рыба!

irina_rak3 Favorite activity♥️

Do you want the same?

irina_rak3 Любимые занятия :) ♥️

irina_rak3 Как думаешь через сколько смогу я сделать это без тренера ?

irina_rak3 Экспериментируем парное pravilo…

irina_rak3 Как ты сохраняешь свою фигуру?

Уже 20 лет она практически не меняется и становится только лучше!

Состояние кожи, мышц, питание — это то, о чем меня спрашивают друзья. “Ира, как тебе это удается?”- я могу позволить себе все, что угодно, и вести разный образ жизни.

Да, были периоды, когда мне казалось, что здоровый образ жизни — это сложно. Но на самом деле все гораздо глубже!

Многие думают, что ведут здоровый образ жизни, избегая вредных продуктов. Но даже “здоровые” продукты могут иметь свои подводные камни.

#Здоровье #Фитнес #ЗОЖ #СекретыФигуры

irina_rak3 Training sessions every day 💥

irina_rak3 Любимые тренировки в @pramas.dubai на тренажере * правило *

irina_rak3 Красивое и здоровое тело — это результат гармонии души и физики.
Тренажёр pravilo раскрывает тело, вытягивает позвоночник, усиливает кровоток и возвращает энергию.
Выбирай здоровье, силу и красоту — изнутри и снаружи.

irina_rak3 ОРЕХОКОЛКА — ДРЕВНЕРУССКИЙ АНТИСТРЕСС
(инструмент, который точно должен быть в каждом женском арсенале)

Когда уровень тревожности превышает уровень железа в крови, а хочется просто покоя и кайфа — берёшь в руки орехоколку.

С виду — обычная палочка с деревянной досточкой
На деле — массажёр, шаманский жезл и средство от «не могу больше» в одном флаконе.

irina_rak3 Идеальные пропорции — это не только о внешности, но и о внутреннем состоянии!

Каждый из нас уникален, и важно научиться принимать и любить себя.

Энергия, которую мы излучаем, способна изменить мир. Доброта, сочувствие и улыбки делают нас красивее.

Уход за телом начинается с принятия себя. Не стоит гнаться за стандартами красоты — научитесь ценить свою натуральную красоту.

Я сама прошла через множество трансформаций и поняла: нет ничего лучше, чем быть собой!

irina_rak3 PRAVILO— это не пытка, а удовольствие. Это не наказание, а путь к силе, радости и свободе в теле. Каждый достоин почувствовать это 😀