irena___mir 8 месяцев на уколах — минус вес, минус комплексы.
И тут в директ: «У тебя РПП!»
А я такая: что? Это клуб по интересам или новая диета? 😂
Хейтеры пишут: «Разберись с головой».
Ребят, у меня всё ок — и с головой, и с едой. Я ем нормально, худею нормально.
Мой результат: –17 кг.
Хотите узнать, как я буду держать вес? Подписывайтесь, будет интересно 😉

#зож #стройноетело #оземпик #путьксебе #седжаро #девочкитакиедевочки

irena___mir Когда нибудь поделюсь почему 2025 меня так подкосил под конец года 🤷🏼‍♀️

irena___mir Я официально в режиме «иду к идеалу кожи» ✨
Перед Новым годом решила пройти курс процедур
не хаотично, а с умом и результатом.
До этого уже были:
✔️ чистка
✔️ пилинг
✔️ плазмолифтинг
А сегодня моё личное открытие года 💥
ФОТОДИНАМИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ REVIXAN
На видео видно всё без слов — кожа просто светится.
Что делает эта процедура:
▫️лечит и корректирует различные проблемы кожи
▫️повышает клеточный иммунитет
▫️запускает естественное самоомоложение
▫️работает с возрастными и эстетическими изменениями
▫️воздействует только на повреждённые ткани
▫️без боли, без реабилитации
и да, всесезонно 🙌
Делаю всё это в клинике @tebe.life
там, где про кожу думают глубже, чем просто «быстро и красиво».
🎄 И да, ещё можно успеть сделать эту вау-процедуру до Нового года
и войти в праздники с кожей, которая реально радует в зеркале.
Ссылка на клинику:
👉 https://tebe.life

irena___mir Если честно, это мой главный спасатель перед праздниками 🎄
В @altalive_krsk можно собрать новогодние подарки абсолютно на любой бюджет 
для подруг, мам, коллег, родных и даже для тех,
у кого «уже всё есть».
Здесь легко подобрать подарки для людей разного возраста и с разными интересами:
любителям сладкого, ЗОЖ, ухода за собой или просто уютных вечеров с чаем 🍯🌿
И ещё большой плюс 
📦 доставка по городу бесплатная от 1700 ₽,
так что можно спокойно собрать подарок и не бегать по магазинам.
Сохраняйте идею, чтобы не искать в последний момент ✨

irena___mir Ну такое себе 😅😅😅

irena___mir Я давно думаю об этом…
Мне правда нравится курить — сам ритуал, процесс, ощущение паузы.
Но из-за некоторых проблем со здоровьем, о которых я пока не могу говорить,
я вынуждена бросить.
И самое сложное — это не никотин.
А то, что многие из нас на самом деле ищут замену привычному «ритуалу».
Кто-то читает книгу Аллена Карра и говорит, что она поменяла всё.
Кто-то жует жвачки или держит конфету, когда тянет.
Кто-то заменяет сигарету прогулкой или стаканом воды.
У каждого свой путь.
И вот я хочу спросить у вас…
Как вы боролись с этой привычкой?
Получилось ли у вас?
Что помогло больше всего?
Мне правда очень нужны ваши советы, поддержка и личные истории.
Я на старте пути, и хочу пройти его осознанно 🙏🏻

irena___mir ✨Я долго тестировала, и вот — самый вкусный рецепт шоколадно-медовых пряников, тот самый вкус из детства.
Идеальны к чаю и как новогодний подарок 🎄
Ингредиенты:
• Мука — 450 г
• Соль — щепотка
• Разрыхлитель — пакетик
• Какао — 100 г
• Ванилин
• Сахар — 250 г
• Желтки — 3 шт
• Молоко — 80 мл
• Растительное масло — 80 мл
• Творожный сыр — 250 г
• Мёд — 100 г (у меня гречишный от @altalive_krsk — покупаю всегда там, самый ароматный 🤎)
Как готовить:
Смешать сухие ингредиенты, добавить жидкие и мед, замесить тесто и оставить на 30 мин.
Раскатать до 1,5 см, вырезать формочки и выпекать 15–18 минут при 200°C.
Глазурь:
3 белка, 1 ч.л. лимонного сока, щепотка соли, 200 г сахарной пудры, ванилин — взбить до густоты.
Горячие пряники покрыть глазурью и дать высохнуть.
Получаются мягкие, ароматные и очень «домашние» 🤍

irena___mir @elena_nikolaikova счастья иметь такую маму как ты 😍
Лучшая!! И я так тебя сильно люблю❤️❤️❤️

irena___mir Стоять в доме и размечать каждую розетку без дизайнера — это новый уровень взросления 😂
Думала, справлюсь легко…
А теперь сижу с маркером и планом дома, как инженер космического корабля.
Ладно, не паникуем. Делаю дом для родителей — значит, разберусь.

#дом2 #втайнеотродителей #строимдом #стройка #домдляродителей #стройкакрасноярск #разметкарозеток #домподключ #ремонт #интерьер #стройка2025 #доммечты #новыйдом #договорподряда #загородныйдом #внутренняяотделка #стройкаидёт #моястройка

irena___mir До чего довели детей…
Сделали торт из снега. 🎂❄️
(Спасибо, мама, за запреты сладкого 😂)
На самом деле, я не монстр 😅
На снижении веса у них разрешено одно сладкое в день, просто умное.
Мы не убираем вкусняшки — мы выбираем качественные.
Вот наш топ сладостей, которые можно даже на похудении👇
🍦 Мороженое — пломбир с хорошим составом (белый или шоколадный)
🍓 Клубника с сливками (из заморозки — вкус как летом)
🍫 Натуральные конфеты — на основе мёда и орехов
🍎 Запечённые яблоки — с корицей, ммм…
🍏 Пастила — только с чистым составом
🍪 Безе или киевское печенье (тоже безе, но с орешками)
🍫 Кусочек тёмного шоколада — идеальный “антистресс”
Так что да… пусть лепят снежные торты,
но сладости у нас всё равно под контролем 💪😄

#мамазаставляетхудеть #детиинесладкое #снижаемвесвкусно #осознанноесладкое #мамавтеме #питаемсяправильно #гарвардскаятарелка #детипитаютсяправильно #худеемвместе #мамаможетвсё #сладкоебезвреда #здоровыесладости

irena___mir 🫶🏻Исповедь дня:
я 4 года не покупала новое бельё.
Да-да, ЧЕТЫРЕ.
И нет, это не потому что я экономила —
а потому что те два бюстгальтера, которые я взяла в @brazhur24 в 2021 ,
до сих пор живут лучше многих моих отношений 😅
Это не кринж — это качество.
И профессиональный подбор, который не нужно “угадывать”,
а делают за тебя девочки, которые знают,
как посадить лифчик так, чтобы ты чувствовала себя богиней, а не заложницей косточек.
И вот спустя 4 года я вернулась туда же —
за бельём, которое служит, а не существует для красоты на один раз.
Бельё должно работать, а не “терпеть”.
Кстати…

🧡с 14 по 23 ноября у @brazhur24 — Чёрная пятница.
Так что если вам повезло меньше, чем мне,
и вы обладательница пышного бюста —
дорога туда прямая.
Там подберут так, что вы забудете,
что когда-то лифчик мог раздражать или подводить 🤍

#нижнеебелье #подборбелья #пышныйбюст #brasize #braexpert #бельедляженщин #бражу #консультациябелья #комфортвпервуюочередь #женскоетелo #реальныедевушки #beautyblogger #insgirl #osoznannaiazhizn #качественноебелье #советдевочкам #женскийкомфорт #стильизнутри #женскиймагазин #нутропрокачка