i.yadgarov never again!!!

i.yadgarov new world record in crocs — 69:03 🐊

#valenciahalfmarathon

i.yadgarov 10 km — 29:39 ☺️

#moscowmarathon

i.yadgarov 🤌

i.yadgarov #amsterdammarathon 2023

i.yadgarov New Athletics — New Role.

в моей жизни были разные взаимодействия с брендами. я с ними дружил, сотрудничал, придумывал коллабы, выступал как амбассадор. пора менять амплуа.

сегодня я не просто атлет бренда — я его полноценная часть. некоторое время назад я стал соучредителем New Athletics.

эта роль — очередной вызов. это возможность полноценно вкладываться в развитие проекта — влиять на то, что мы создаём, как и для кого. впереди большая работа и, надеюсь, большое будущее бренда. нам предстоит расти вместе — и мне, и New Athletics.

впереди большой шаг — выпуск зимней коллекции. уже скоро.

i.yadgarov easy peasy lemon squeezy

i.yadgarov I don’t like marathons, but I hate training for them in November in Porto even more. 3 weeks to @maratonvalencia

i.yadgarov hate strength training 🤮

i.yadgarov the taste of crocs

#valenciahalfmarathon

i.yadgarov dreams on @ufamarathon

#ufamarathon #ncostaobjetivola28

i.yadgarov easy half marathon workout: 3 x 3 km + 1 km + 2 x 400

#ncostaobjetivola28

i.yadgarov at the last training, I could keep this pace for only 2 kilometers💀

i.yadgarov S. João 10k — 🥉

#ncostaobjetivola28

португальские холмы с брусчаткой меня насилуют. хочу плоскую трассу и гладкий асфальт, а не вот это вот всё 😫

i.yadgarov my predicted half-marathon pace is 3:02 min/km!

lactate 2.0 mmol/l — 3:14 min/km (159 bpm)
lactate 2.5 mmol/l — 3:10 min/km (162 bpm)
lactate 3.0 mmol/l — 3:07 min/km (164 bpm)
lactate 3.5 mmol/l — 3:04 min/km (165 bpm)
lactate 4.0 mmol/l — 3:02 min/km (167 bpm)

lactate threshold — 3:17 min/km (157 bpm)
threshold workout pace — 3:10 min/km

tested by @liferuns_

#ncostaobjetivola28