heybomb Расписание такое :

🍚 Завтрак в красивом месте
🏋🏽‍♀️ Тренировка
🍽️ Обед на пляже
🌊 Загар , купание в море
🌅 Закат на берегу
🦪 Вкусный ужин
🏃🏽‍♀️ Кардио

Всегда и везде с собой купальники , форма , скакалка и хорошее настроение 🥳
Кто с нами , тот в телеграмм канале : 𝐡𝐞𝐲𝐛𝐨𝐦𝐛𝐏𝐑𝐎😈

heybomb Начни с себя …
Хватит себя жалеть , встань прям сейчас и начни делать !
С каждым днем тебе это будет даваться легче , работай со своим телом каждый день
И ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ТЫ УВИДИШЬ РЕЗУЛЬТАТ
не только в зеркале , но и в жизни в целом.
Старайся не есть что попало , смотри на состав и питайся сбалансированно , придерживайся КБЖУ (если тебе это нужно - рассчитаю для тебя за ❤️, пиши в директ)

Если морально сложно идти в зал , находи для себя красивые места и делай это там
➕ это даст наполненность , заряд и энергию

@mestodikoe одно из самых моих любимых мест на побережье , тренировки под шум волн и медитации здесь ощущаются совершенно по-другому - Я рекомендую прочувствовать это каждому …

Ну а после вкусный завтрак и безлюдные лагуны с чистейшим морем - это что-то на нереальном 🤤
об этом в других рилс @heybomb

В ближайшее время планирую именно в @mestodikoe провести капсульный ретрит , если тебе это отзывается сохрани информацию чтоб не потерять, подробности будут позже @heybomb

#энергия #спорт #мотивация #ретрит #чёрноеморе #отдыхначерномморе #дикоеместо #медитации #дофаминоваястойканаголове #дофаминоваязависимость #фитнес #чакроанализ #чакролог #чакры

heybomb 1 часть почти 300k 👀 за 4 дня

Изначально хотела выложить именно эту часть видео , но решила что выложу скромное , но сейчас самое время для этого отрезка 😄
почему , смотрим в 1 части 🤣

Но а у нас расписание всё тоже - каждый день:
🚘 путешествием по побережью
🍽️ вкусно кушаем в красивых местах
🌊⛰️наслаждаемся природой
📍посещаем красивые локации
✨заряжаем всех на позитив
🫶🏽делимся эмоциями с Вами

Больше интересного 👉🏾 @heybomb

heybomb Кофе — это вред? Миф!
На самом деле, до 4 чашек в день — это даже полезно

Вот чем хорош кофе :
• снижает риск цирроза и рака печени
• улучшает чувствительность к инсулину
• поддерживает здоровье сердца
• снижает воспаление в организме

Кофе натощак — можно.

Если тебе от него хорошо — значит, всё ок.
Если плохо — тут уже не кофе виноват, а организм просит внимания и нужен чек-ап.

Мой фаворит эспрессо + апельсиновый фреш, он же бамбл :
• организм насыщается витамином C
• отличная поддержка иммунитета
• антиоксиданты
• цитрус стимулирует лимфу , запускает ее движение , выводит токсины , предотвращает отеки 

А вы раньше тоже думали, что он вреден?
Делитесь своим кофейным опытом 👇🏾

Больше пользы для тебя тут 👉🏾 @heybomb

#кофепольза #кофемифы #здоровьеискофе #кофелайф #натощаккофе #кофе #кофессобой #утреннийкофе #surfcoffee #кекс #геленджик

heybomb Расписание такое :

🍚 Завтрак в красивом месте
🏋🏽‍♀️ Тренировка
🍽️ Обед в лесу
🌊 Загар , купание в бассике
🌅 Закат
📖 чтение книги
🍖 Вкусный ужин
🏃🏽‍♀️ Кардио
🌳 Прогулка

Если не на море - то так 😁
Всегда и везде с собой купальники , форма , скакалка и хорошее настроение 🥳

Что за прекрасная локация рассказала в 𝐓𝐆𝐤 : 𝐡𝐞𝐲𝐛𝐨𝐦𝐛𝐏𝐑𝐎😈

heybomb ✨ Женский энергообмен —
как практика для наполненности и гармонии

Одна из самых глубоких потребностей женщины — это быть в поле других женщин
⠀
Женский энергообмен — это тонкая практика, которая помогает:
- восстанавливать внутренние ресурсы
- чувствовать себя принятой и услышанной
- возвращать себе мягкость, силу и вдохновение
- усиливать ощущение принадлежности к себе, к своему телу
- раскрывать свою природу творческую, чувствующую, настоящую

В кругу женщин рождаются инсайты, растворяются тревоги, открывается сердце.
Истинная сила твоей природы 🌿

Больше о энергиях 👉🏾 @heybomb

Познакомиться ближе с собой , узнать свою природу по ссылке в шапке профиля @heybomb

heybomb Живем здесь и сейчас 🤩

Кто с нами , те в телеграмм канале 𝐡𝐞𝐲𝐛𝐨𝐦𝐛𝐏𝐑𝐎😈

#дисциплина #энергия #силаволи #спортмотивация #здоровье #осанка #работанадсобой #скиппинг #скипперы #акробаты #мотивация #тело #поколение #поколениеz #зумеры #бумеры #миллениалы #скакалка

heybomb Потому что я сделала выбор ⬇️

Я строю себя заново: привычками, усилиями, фокусом.
Новая реальность — не случайность, а результат внутренней работы

Каждый день ты выбираешь сделать шаг или бездействовать , что отдалит тебя на два шага от цели

Не ищи оправданий. Не жди идеального момента.
Твой момент — это сейчас.
⠀
Ты решаешь, кем ты станешь.
Ты решаешь, каким будет твой путь.
⠀
Дисциплина и труд — это выбор сильных.
⠀
Выбирай рост. Выбирай действие.
Начни сегодня — и завтра ты скажешь себе спасибо 🫶🏽

Больше о мотивации и дисциплине в 𝐓𝐆𝐤 : 𝐡𝐞𝐲𝐛𝐨𝐦𝐛𝐏𝐑𝐎😈

#мотивация
#саморазвитие
#дисциплина
#осознанность
#личныйрост
#силадуха
#выборзаТобой
#работанадсобой
#цель
#действуй

heybomb ЕСЛИ ⬇️
БУДЕТ ДИСЦИПЛИНА 💪🏾

⚡ Каждый день — хотябы 5 минут, но тренируйся.
⚡ Не ищи оправданий. Устал, нет настроения? Всё равно бери и делай
⚡ Дисциплина сильнее мотивации. Мотивация приходит и уходит. А привычка — твоя сила.
⚡ Маленькие шаги каждый день = большой результат завтра.

⚡ Прогресс — это не красивые видео. Это ежедневный труд, который никто не видит.

💥 Почему стоит выбрать скакалку?
✅ Сжигает больше калорий, чем бег — всего за 10 минут прыжков ты получаешь такую же нагрузку, как за 30 минут бега.
✅ Улучшает выносливость, координацию и работу сердца.
✅ Укрепляет мышцы ног, рук и пресса.
✅ Развивает чувство ритма и реакцию.
✅ Можно тренироваться где угодно — нужен только небольшой кусочек свободного места.

Не жди чуда. Сделай его своими руками а я тебе с этом помогу отвечу на любые вопросы , больше рекомендаций и совместные тренировки в 𝐓𝐆𝐤 : 𝐡𝐞𝐲𝐛𝐨𝐦𝐛𝐏𝐑𝐎😈

Мой DAY 10 , если увидите побои на моем теле , знайте это всё она и мои старания , то что было «ДО» , я даже показывать не буду 🙈

#скакалка #прыжкискакалкой #скакалкакаждыйдень #тренировкаскакалка #скакалкадляпохудения #фитнесдома #домашниетренировки #спорткаждыйдень #дисциплина #самодисциплина #мотивацияспорт #скиппинг

heybomb Сегодня твой статус — это не бренды и связи.
Настоящий статус — это твоё тело 💪
Осанка и уровень энергии ⚡

Дисциплину не купить. Её можно только заслужить ежедневными решениями: что ты ешь , как спишь , сколько двигаешься .

Форма тела — это не про «повезло с генетикой».
Это про то, что ты выбираешь, когда никто не видит .

Это про стабильность и силу внутри.
Сон, питание, тренировки — нельзя делегровать. Это твоё зеркало , твой фундамент.
Люди завидуют не телу, а дисциплине и стабильности 🔥

Дисциплина даёт энергию ,концентрацию, уверенность.
Она помогает побеждать — в спорте и в жизни.
Ты управляешь телом — значит, управляешь жизнью.

@heybomb — здесь всё о энергии , спорте , мотивации , как стать сильным, уверенным, энергичным.
Сделай свой первый шаг уже сегодня 𝐓𝐆𝐤 : 𝐡𝐞𝐲𝐛𝐨𝐦𝐛𝐏𝐑𝐎😈

#дисциплина #энергия #силаволи #спортмотивация #здоровье #осанка #работанадсобой #heybomb #мотивация #тело #теломечты

heybomb 𝐓𝐆𝐤 : 𝐡𝐞𝐲𝐛𝐨𝐦𝐛𝐏𝐑𝐎😈

и ты тоже сможешь сразиться с 🐊