gromova_cardio 👋 Если вы в Дубае и хотите обследовать сердце, пишите в комментариях слово ПРИЕМ, и я вам напишу, обсудим детали 🫶

🏥 Клиника: Dr Sulaiman Al Habib, Sheikh Zayed Road

📌 Принимаем страховки
📌 Выгодные акции для тех, кто без страховки

gromova_cardio Артикул аптечки на озон: 2030055514
На wildberries: 388433178
* реклама

ОПРОС
Как поживает ваша домашняя аптечка ?

gromova_cardio 🫀Какие нагрузки рекомендованы кардиологами, чтобы жить дольше и качественнее:

ИДЕАЛ:

1️⃣ Кардио 30-60 минут в день

2️⃣ Силовые (можно со своим весом) 3 раза в неделю

3️⃣ Упражнения на баланс - всем после 60 лет

‼️НО:

4️⃣ Любая физическая нагрузка (танцы, командные игры, активный отдых) в любом количестве - и укрепляет опорно-двигательный аппарат, и освежает нейронные связи 🧠

gromova_cardio Скажите, что я не мне одной сложно принимать такие решения, как...

остаться дома и поболеть спокойно

gromova_cardio 🤷 обеспеченные люди предпочитают псевдомедицину за очень большие деньги по-настоящему эффективной медицине

🤷 сначала здесь спрашивают национальность, и только потом - имя

🤷 люди тут на серьезных щах могут назвать помощниц по хозяйству "служанками"

🤷 когда едешь по шоссе в левой полосе пропускать надо не только скорую и полицию, но и всех, кто хочет ехать быстрее тебя

🤷 каким образом белая одежда местных мужчин (кандура) остаётся всегда идеально белоснежной???

🤷 как держится нижний слой одежды (под кандурой). Ведь это просто ткань, которая завязывается на поясе

🏝️ КАК может быть 365 солнечных дней в году и законно ли это ⁉️⁉️

Есть идеи?

gromova_cardio Должны ли искать ПРИЧИНУ (вторичную гипертензию)?

* ответ в первом комментарии

gromova_cardio ✨ 2024 запомнился выживанием

* успешным

gromova_cardio 💡 Факторы риска гипертонической болезни, известные человечеству:

⭐ Возраст
Чем он больше, тем шансы выше

⭐ Семейная история гипертонии
Если оба родителя гипертоники, шансы заиметь гипертонию удваиваются

⭐ Раса
Чернокожие люди более подвержены гипертензии, в тч в молодом возрасте

⭐ Сниженное количество нефронов в почках
Нефроны - это такая составляющая часть почки. Меньше их может быть по разным причинам, в основном, генетическим, но есть и другие - гипоксия, преждевременное рождение, проблемы с питанием, инфекции.

⭐ Гестационная (во время беременности) гипертензия или преэклампсия

На этом заканчивается в целом то, на что мы никак не можем повлиять. И начинаются факторы, которые мы (теоретически) в состоянии контролировать

⭐ Повышенное потребление соли

⭐ Злоупотребление алкоголем

⭐ Малоподвижный образ жизни

⭐ Недостаток сна
Менее 7 часов за ночь

⭐ Социальные факторы: низкий социальный статус, небезопасное окружение, плохое питание и т.д.

⭐ Шум и загрязнение воздуха

P.S. Это факторы риска именно гипертонической болезни. Однако, есть и другие причины повышения давления. Напрмер, лекарства. Но сюда все не влезет

gromova_cardio ‼️Шея не виновата. Отстаньте от неё

gromova_cardio Она отчаялась найти настоящих мужчин и пошла к врачам

gromova_cardio ‼️ КРАЙНЕ ВАЖНО ПОМНИТЬ