firsssov Треня 4/50. Шея. Твоя шея выдаёт возраст больше, чем лицо! 😱 Всего 5 минут в день с этим простым упражнением — и ты забудешь про горб, морщины на шее и выдвинутую вперёд голову. Три уровня сложности: выбирай свой и начинай прямо сегодня. Делай это регулярно, и через месяц не узнаешь себя в зеркале! 💪✨ Сохрани, чтобы не потерять, и отправь тому, кому это нужно 👉

#осанка #здороваяшея #упражнения #красота #здоровье​​​​​​​​​​​​​​​​

firsssov Попробуешь, скажи как тебе 🤤

firsssov Про одного пингвина и его решение.

В документальном фильме Вернера Херцога «Встречи на краю света» учёные рассказывают о случае, который не даёт им покоя до сих пор.

Станция Мак-Мердо, Антарктида. Пингвин Адели покинул колонию. Здоровый, сильный, без видимых причин.

Но он не пошёл к океану, где еда и жизнь.

Он развернулся на 180 градусов — и направился в горы. Вглубь материка. Туда, где только лёд. Где нет пищи. Где через 70 километров — только смерть.

Учёные говорят: даже если его вернуть, он снова пойдёт туда. Им запрещено вмешиваться. Они могут только наблюдать.

Почему он это делает?
Наука не знает ответа.

Случай зафиксирован, но остаётся необъяснённым.
Но разве это не про каждого из нас? Иногда внутри что-то щёлкает. И ты понимаешь: дальше так нельзя. Даже если все идут в одну сторону. Даже если твой путь выглядит безумием.

Учёные называют таких птиц «одинокими странниками».
А как бы ты назвал человека, который уходит из безопасности — туда, где страшно, но живо?

Этот пингвин не предал себя.
А ты?

Куда идёшь ты — к океану вместе со всеми или к своим горам?

firsssov А какой артикул подскажите? 😂 лишь бы заказать что-то!

firsssov 23:00 Токио 🇯🇵 коллаборация анжуманий. Это спортивная волна, извинитесь, @sssvezhikh в деле)

День 72/365 отжиманий. 100 дней по 100, дальше прибавляем по 1 каждый день. Вливайтесь. Есть 365 дней, чтобы внедрить все то, что станет фундаментом для 2027, 2030.. итд

Люди склонны переоценивать себя в краткосрочной перспективе и сильно недооценивать в долгосрочной.

firsssov Книга 📕 14/100. Еще больше полезных книг по слову «Книга» в коментах. Или ссылке в шапке профиля.

firsssov День 65/365. 100 дней по 100, дальше прибавляем по 1 каждый день. Вливайтесь. Есть 365 дней, чтобы внедрить все то, что станет фундаментом для 2027, 2030.. итд

Люди склонны переоценивать себя в краткосрочной перспективе и сильно недооценивать в долгосрочной.

firsssov Приблизительно 5-10 лет, скорость выхода на x10 по результатам. Если каждый день жить в посильных нагрузках для прокачки своей емкости.

firsssov Книга 📕 13/100 По слову «Книга» попади в игру-библиотеку, которая за год прокачает тебя.

firsssov День 42/365. 100 дней по 100, дальше прибавляем по 1 каждый день. Вливайтесь. Есть 365 дней, чтобы внедрить все то, что станет фундаментом для 2027, 2030.. итд

Люди склонны переоценивать себя в краткосрочной перспективе и сильно недооценивать в долгосрочной.

firsssov День 39/365. 100 дней по 100, дальше прибавляем по 1 каждый день. Вливайтесь. Есть 365 дней, чтобы внедрить все то, что станет фундаментом для 2027, 2030.. итд

Люди склонны переоценивать себя в краткосрочной перспективе и сильно недооценивать в долгосрочной.

firsssov Треня 8/50. Сидишь весь день? Твоя спина страдает 😮‍💨
Длительное сидение делает верхнюю часть спины скованной, плечи округляются, а шея напрягается.
Что делать?
✨ Работай над подвижностью грудного отдела
✨ Укрепляй верх спины
✨ Сочетай мобильность + силу
Результат: прямая осанка, лёгкое дыхание и никакой боли!
Регулярность = твой комфорт каждый день 💪

firsssov 13/19 🎙️ из малого бизнеса в большой млм.

firsssov Еще одна мечта 💭 в копилочку)