elya.fitt Артикул на вб #231306113
APLONG 
Виброплатформа для похудения с мощным двигателем до 150 кг

Я за 2,5 года своим путем , своими силами добиваюсь новой для себя жизни.

Жизнь, где нет 226кг, жизнь с новыми красками.

Я каждый раз ищу новые способы для избавления от лишнего веса.

Виброплатформа - отличный помощник от отеков и занятий дома спортом. Советую 🔥

elya.fitt ПП пицца за 15 минут
КБЖУ на 100 г:
150 КК | 15.0 Б | 4.6 Ж | 12.2 У

Ингредиенты для основы:
Творог - 200 г
Яйцо - 1 шт
Мука - 70 г
Разрыхлитель - ½ ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Начинка:
Кетчуп zero - 20 г
Сыр - 50 г
Шампиньоны - 50 г
Ветчина - 50 г

Способ приготовления:
1. В глубокой миске смешайте творог, яйцо, муку, разрыхлитель, соль и перец замесите мягкое тесто.
2. Сформируйте из теста круг с бортиками как у пиццы.
3. Смажьте основу кетчупом.
4. Выложите начинку: шампиньоны, тёртый сыр, ветчину.
5. Переложите на противень с бумагой для выпечки.
6. Выпекайте при 180 °C около 10 минут - до румяности и расплавленного сыра.

Идеально на завтрак или лёгкий ужин 💅🏻
Сохраняй, чтобы не потерять!

elya.fitt Изначальный вес 226кг 💪🏼
Вес на 18.08.2025 - 117кг )

elya.fitt КБЖУ НА 100 : 15 | 3 | 7.67 | 125

Ингредиенты для теста:

Творог 1% - 200г
Рисовая мука - 40г
Яйцо - 1 шт
Разрыхлитель теста - 1 ч.л.
Соль - по вкусу

Ингредиенты для соуса:

Греческий йогурт - 3 ч.л.
Горчица - 1 ч.л.
Соль и специи - по вкусу

Ингредиенты для начинки:

Куриный фарш - 100гр
Огурец - 20 г
Моцарелла - 40г
Зелень - по вкусу

elya.fitt “если что, это мое мнение ,не обижайтесь ,пожалуйста»

Пока кто-то не замечает мои изменения , я пью свой любимый напиток от отеков)

Брала на wb #WW145036

elya.fitt Провели уже третий совместный прямой эфир с @dietolog_melekhina
1. Сколько нужно есть в день ?
2. Какие продукты лучше полностью исключить?
3. Как часто нужно питаться ?
4. Какие продукты помогают сжиг@ть жир ?
5. Что делать, если вес «встал?»
6. Какой самый эффективный способ убрать живот?
7. Можно ли совмещать диету и @лкоголь?
И так далее.

Для эффективного снижения веса в руках специалистов , рекомендую обратиться в Центр Диетологии Анны Мелехиной🫂

elya.fitt Еженедельная проверка форм в студии 💪🏽

elya.fitt КБЖУ на 100гр :
135 | 15 | 4.4 | 9

Ингредиенты:
🟢Яйцо - 2 шт.
🟢Творог - 200 г
🟢Рисовая мука - 30 г
🟢Сыр - 50 г
🟢Мягкий творог - 170г
🟢Разрыхлитель - 1 ч. ложка
🟢Соль и перец - по вкус

У меня есть свой тг-канал, где более 150 видео-рецептов:
-30 завтраков
-30 обедов
-30 перекусов
-30 ужинов
-30 десертов

Высокое содержание белка в каждом рецепте + пошаговая видео-инструкция, где каждый справится с любым блюдом )

Для получения доступа к каналу посмотрите актуальное «рецепты»

Всем приятного аппетита 😋

elya.fitt МИНУС 109КГ ЗА 2,8 🤝
Этот путь очень долгий , были срывы , откаты , много слез , руки опускались , но борьба не заканчивалась. Мой путь еще не закончен , но я постепенно иду к нормальной жизни 💪🏽

elya.fitt Обожаю такие переходы 💅

elya.fitt Как хорошо, что благодаря мне есть леса 😂