ekaterinahristas А за бесплатным курсом на -5кг и за гайдом «Как есть сладкое/вредное и худеть» идите в мой тгк “Кейт Христас hristas» ссылка в шапке

ekaterinahristas Забирай бесплатный курс «-5кг быстро и легко» и гайд «Как есть сладкое/вредное и худеть» в моем тгк «Кейт Христас hristas», ссылка в шапке

ekaterinahristas Что РЕАЛЬНО поможет похудеть быстро, красиво и без вреда для здоровья, я рассказала в своем тгк «Кейт Христас hristas» ссылка в шапке👄🫰🏿

ekaterinahristas От такого зацикливания на еде вы НИКОГДА не сможете иметь здоровое и стройное тело☠️

Чтобы питаться здорОво или худеть вообще необязательно отказываться от сахара, муки, масла и тд

Достаточно есть «вредные» продукты в 20% от рациона, а чтобы остальные 80% оставались на «здоровые» продукты

[Помогаю делать здоровое и красивое тело в своем тгк «Кейт Христас hristas» по ссылке в шапке]

🥩А белок мы обычно добираем

Минимум нам надо 0.8 г на 1 кг веса
Неплохо было бы 1.2 г на 1 кг веса
Спортсменам 1,6-2.2 г на 1 кг веса

Можно ли взять из еды? Да

Можно ли взять что-то из протеина? Да

ekaterinahristas Забирай бесплатный курс «-5кг быстро и легко» и гайд «Как есть сладкое/вредное и худеть» в моем тгк «Кейт Христас hristas», ссылка в шапке

ekaterinahristas Забирай бесплатный курс «-5кг быстро и легко» и гайд «Как есть сладкое/вредное и худеть» в моем тгк «Кейт Христас hristas», ссылка в шапке

ekaterinahristas Дарю мини курс на -5кг быстро и легко по ссылке в шапке🫀

ekaterinahristas 😔💅🏻

ekaterinahristas Словила пар@лич лицевого нерва. Подробности в прошлом рилс и сторис.

ekaterinahristas Неделю так хожу, пока изменений ноль. Буду освещать больше в сторис. Пусть хоть год восстанавливается, главное, чтобы без последствий… Спасибо заранее за слова поддержки💔

ekaterinahristas Маленькая заменила все мои кольцевые лампы😏
Артикул вб: 331854825