drama_queen_geraschenko_
Год в депрессии
Целый год я прожила в депрессии. Сначала списывала всё на выгорание: пять лет без остановки — поездки, конференции, выступления, проекты, команда. Казалось, я просто устала. Я взяла паузу, но стало только хуже. Прямо чувствовалось, как я угасаю. Нет настроения, нет желания. От той девчонки, что танцевала в клубе, пела в караоке, бегала утром на дорожке, осталась одна привычка — ходить на работу. Не хотелось ни просыпаться, ни умываться, ни «быть красивой». Всё, что раньше зажигало, стало бессмысленным.
Так прошёл год. Психологи, психотерапевты, антидепрессанты — иногда чуть лучше, иногда чуть хуже, но ясности не было. И вдруг один момент — тихо, без плавного улучшения, резко. Как щелчок. Я проснулась и впервые за долгое время почувствовала огонь: желания, цели, движение. Будто кто-то внутри включил свет.
Что это — депрессия? Бич 21 века? Или грубый, но честный способ психики показать, что так больше нельзя? Я не стану романтизировать. Никому не пожелаю пройти через это. Но скажу честно: после тьмы цвета становятся ярче. Ты по‑другому видишь простые вещи — тёплую воду на коже, утренний свет, тишину без тревоги.
Что я поняла за этот год:
- Психика не ломается «просто так» — она пытается защитить. Иногда радикально.
- «Отдохнуть» — не всегда лекарство. Нужны опоры: режим, тело, границы, тишина, честность с собой.
- Сравнивать себя с «прежней мной» — бесполезно и больно. Новая версия формируется заново.
- Помощь важна. Каждому помогает своё. В моём случае сработало время, отказ от насилия над собой и однажды — очень твёрдое «хватит».
- Депрессия не делает нас слабыми. Она показывает места, где нам нужна поддержка.
Если ты сейчас внутри этой тьмы — ты не сломан(а). Я знаю как нас много 🫠 всё пройдет 🙏
Я здесь. С огнём в глазах — и с большим уважением к тем, кто сейчас только ищет свою искру.