dr.ksenia_ellinskaia Сейчас так у любого востребованного специалиста

Реально ни секунды свободной
в декабре.

Цель многих под этот трек на 2026- быть как Саша 🤪 у меня цель эта уже давно достигнута.
Новая цель- научить людей планировать достижение своих целей 😌 и спокойно их достигать. У меня самой вроде начало получаться стабильно и заранее💫

Вылечить кожу за один визит в декабре- no

Сделать губы и ботулотоксин- пожалуйста, но через админов клиники в листе ожидания, а не мой директ 🤝
Ps. Сами все таки не все делайте 😂
Давайте уже планировать следующий год

dr.ksenia_ellinskaia Делали так? Какой результат?

Сегодня вызвала медсестру на дом сдать общий анализ крови.
Потому что еще с температурой моя средняя и тащить в лабораторию ее в моем доме мне не хотелось.

Стоимость- 1980₽ за кровь из пальца с готовностью в течение суток.

Это была вынужденная мера, тк надо уже принимать решение о тактике дальнейшего лечения, а ребенок болеет. Чаще всего мы ходим сдаваться лично, и последнее время нередко именно через поликлинику, ибо результат реально не хуже (еще 3 года назад было не так).

Недавно моя мама прошла с целью подготовки к операции все «лабораторные точки» в районе и выяснилось, что стоимость общего развернутого анализа крови сильно разнится: от 560₽ в поликлинике до 2000₽ в продвинутом центре с хорошими бахилами.

В итоге был выбран платный отдел в поликлинике у дома. Без посещения терапевта. Они сильно продвинулись в качестве забора крови и в предоставляемых результатах, тк не сами оценивают, а везут в те же лаборатории, где мы привыкли сдавать 😌

Так что кому актуально- берите на заметку наш лайфхак.

Ps. После забора крови температура у дочери нормализовалась 🙃 видимо все таки в такие моменты стоит не экономить. Надо было раньше вызвать волшебную медсестру 💫
Больше пользы в моем тгк @ellinskaia_sistema

dr.ksenia_ellinskaia Диана ♥️
Послушайте.
Любуюсь и Благодарю


#эллинскиеотзывы
#ксенияэллинская
#врачкосметологмосква
#система_in&out

dr.ksenia_ellinskaia Давай иначе⬇️
Хотя бы неделю💪🏻
ведь частая ошибка в питании, когда борешься с прыщами, сухостью/ жирностью кожи, отеками, пигментацией и даже целлюлитом - это собирать свой рацион по ДЕТСКОМУ режиму: каша, молочка, поклевать салатик и не удержаться от шоколадки/зефирки/ ватрушки к чаю.

Звезды, каждый раз нужен баланс КБЖУКлетчатка 🙌🏻
А как это сделать персонально и выяснить причины ваших недугов с кожей и найти лучшие решения для вас можно у меня лично на приеме в @solarbc.ru или в онлайн-формате💫

Детям как видео питаться тоже
не полезно 🤷🏼‍♀️
Отсюда ранее акне, лишний вес, плаксивое настроение и тд.
Каждый раз я у своих спрашиваю, что ели в школе/садике- и на полдник/ужин добираем нужное.
Плюс поставила ⛔️ограничение на многие позиции в буфете.
Держимся в итоге без дефицитов🙌🏻

Ps. Отправь подружке, которая хомячит сладости и сливает 💸 на разные кремы/процедуры😕
#мем #врач #еда #чистаякожа #отеки #прыщи #косметолог

dr.ksenia_ellinskaia Сезонная сухость кожи:
ваш план действий 👇🏻

Главная ошибка- это думать, что само пройдет 🤷🏼‍♀️
Нет уж, давайте вашей коже поможем, причем это ж не сложно совсем 👇🏻

Осенью кожа требует особого ухода. Если заметили сухость, не игнорируйте — действуйте по системе In-Out:

Внешний уход:

· Перейдите на более питательные средства с липидами
· Проверьте активы: возможно, нужно уменьшить концентрацию кислот/ретинола или потерпеть пару недель, пока кожа привыкнет к нововведениям
· Добавьте увлажняющий тоник для лучшего удержания влаги

Внутренняя поддержка:

· Пейте биодоступную воду с минералами
· Принимайте жирорастворимые витамины и Омега3
· Используйте увлажнитель воздуха

Не перегружайте кожу активными компонентами — это может вызвать дерматит.

Подробнее в моем тгк@ellinskaia_sistema
Подписывайтесь, чтобы не пропустить важное 🔔

dr.ksenia_ellinskaia Ко мне часто приходят «безнадежные» пациентки/ты, которые перепробовали всё 🤷🏼‍♀️

Мой подход к ним не отличается от подхода к другим. Просто я иду до конца по своему алгоритму, пока не найдем основные триггеры коже, на которые не стали брать во внимание другие.

1. Я собираю «совет». Я не работаю одна. У меня есть наработанные контакты грамотных гастроэнтерологов, эндокринологов и психотерапевтов, которые мыслят
категориями.

Я не боюсь направить пациента к коллеге, если понимаю, что причина вне моей компетенции.

2. Я использую «диагностику по лечению». Если стандартная схема не работает, мы не опускаем руки. Ее отсутствие результата — тоже результат! Пройденный опыт дает понимание куда двигаться дальше будет эффективнее.
И мы пробуем следующую стратегию из моего арсенала (да, без тестирования часто не обойтись).

3. Мы никогда не сдаемся. Иногда нужны месяцы. Но мы вместе идем к цели. Я постоянно поддерживаю связь, корректирую назначения, поддерживаю мотивацию.
Не один/одна, а вместе. В равной степени ответственности за результат.
Именно такие случаи приносят самое большое профессиональное удовлетворение и создают самую лучшую рекламу.

Когда человек, годами страдавший от розацеа, наконец-то видит в зеркале чистую кожу, он становится вашим самым главным фанатом.

И это того стоит 💫
❗️Если ты врач-косметолог, то пиши СИСТЕМА, бот отправит ссылку на тг-канал с подробностями про МАСТЕР-КЛАСС по РОЗАЦЕА 27.10.25 + в 🎁 видеоурок о моей системе помощи пациентам с этой проблемой

dr.ksenia_ellinskaia Как сегодня?

dr.ksenia_ellinskaia Домашний уход - это не про 100500 банок, это про СИСТЕМУ ДЕЙСТВИЙ
снаружи и изнутри (система IN&OUT).

Четко срабатывает закон Парето, когда 20% таких нужных твоих усилий, дают 80% результата.

Перенаправьте ваше внимание на 👇🏻

Снаружи:
1. Актив
2. Фотозащита
3. Антиоксиданты + Увлажнение/питание
4. Неагрессивное очищение + отшелушивание

Изнутри:
1. Биодоступная вода с минералами
2. Сбалансированное питание
3. Полноценный своевременный сон
4. Нутрицевтики

Каждый день. Без прогулов.
Чем раньше такая привычка сформировалась, тем дольше кожа будет красивой и здоровой, а вы энергичной и счастливой 💫

Больше про мою систему в ТГК #ellinskaia_sistema

dr.ksenia_ellinskaia Они регулярно наносят крем, пьют прописанные таблетки, не ходят в баню, избегают солнца и острой пищи. Но через месяц, три, шесть — обострение. Вы оба в недоумении.

Виноват плохой крем? Недостаточная доза? Нет. Дело в том, что классический протокол бьет по одному звену, в то время как проблема кроется в другом.

Представьте дерево. Розацеа — это пылающие листья на кроне. Вы поливаете листья водой (кремом), но при этом корни дерева находятся в болоте (хроническое воспаление) или их поедают жуки какие-нибудь (дисбиоз). Пока вы не проясните ситуацию с корнями, листья будут гореть снова и снова.

Шокирует то, что большинство стратегий лечат именно листья.
Я перестала винить пациентов в срывах и несоблюдении рекомендаций.
В 90% случаев они очень стараются. Они героически следуют указаниям. Но если не отрегулированы, к примеру, вопросы питания и состояния микробиома ЖКТ, то есть воспалительные медиаторы продолжают поступать в кровь и поддерживать огонь на коже, несмотря на всю наружную тактику.

Моя задача теперь — найти это «болото» или «жука». Иногда это неочевидная вещь, о которой не спросишь в лоб. Например, давно рутинный прием НПВС от головной боли или регулярное лечение цистита/ молочницы. Это та самая мина замедленного действия, которая обнуляет все ваше местное лечение.

Когда вы находите и обезвреживаете эту мину, происходит чудо. Протоколы, которые не работали, вдруг начинают работать с потрясающей эффективностью. Потому что вы убрали постоянную подпитку хронического воспаления кожи. Вы прекратили гражданскую войну внутри организма, и кожа, как самый чувствительный индикатор, тут же затихает.
🌹🌹🌹
‼️ вы - ВРАЧ и хотите узнать, как привести своих пациентов к длительной ремиссии при розацеа? Напишите слово СИСТЕМА в комментариях, и мой бот отправит тебе мой алгоритм ведения пациентов с РОЗАЦЕА

dr.ksenia_ellinskaia серьезные же вещи показывает 🤪
наглядно все

Уползла я 😆 да окрепнет мой пресс от таких лайфхаков