doctor_galeeva РУКИ ДИНОЗАВРА И СДВГ
У этих наблюдений есть научная база:

1. У людей с СДВГ встречаются гипермобильность суставов и нарушение восприятия положения тела. Поэтому они могут долго держать руки в таком неудобном положении.

2. При СДВГ по-другому работают области мозга, отвечающие за координацию движений. Поэтому у СДВГ-шников можно ожидать не только особенное мышление, но и своеобразные двигательные черты.

3. При СДВГ повышена чувствительность к тактильным стимулам. Удерживание рук «позе динозавра» может помочь уменьшить стимуляцию от множества рецепторов рук, быстрее успокоиться и заснуть.

Напишите, есть ли у вас СДВГ и наблюдаете ли у себя руки ти-рекса. Тест на СДВГ в актуальном

#adhd #сдвг #trexarms

doctor_galeeva НОВЫЙ МЕТОД ОТ МИГРЕНИ

Несколько дней назад социальных сетях завирусился тренд: цеплять на брови крабики для волос, чтобы помочь себе при приступе мигрени

Как бы абсурдно это не выглядело, такой метод имеет определенное обоснование с точки зрения патогенеза мигрени. В развитии приступов участвует тройничный нерв. Его стимуляция может снизить интенсивность боли. На этом принципе основана работа аппарата Cefaly, который стимулирует током тройничный нерв и помогает прервать приступ.

Возможно даже, что однажды мы увидим обзор исследований, подтверждающих эффективность ношения крабиков на бровях для снятия приступов мигрени. Ведь появились же доказательства эффективности таких народных методов от мигрени, как холодный компресс и напитки с кофеином 🤭

В целом, я не против, когда пациенты используют какие-то необычные методы для облегчения болей, если они не несут потенциального риска. С крабиками стоит быть осторожнее: длительное сдавление одной области может привести, например, к поражению периферических нервов и нарушению чувствительности!

Об эффективных и изученных методах снятия мигрени рассказываю в своем гайде по мигрени. Также вы можете записаться ко мне на прием в клинику Рассвет в Москве. Еще у меня есть услуга 14-дневного онлайн-чата со мной. Все подробности по ссылке в шапке профиля 👆👆👆

#мигрень #головныеболи #головнаяболь #мигрени #мигреньсаурой #невролог #неврологмосква

doctor_galeeva ЕЩЕ ОДИН НЕОЧЕВИДНЫЙ ПРИЗНАК СДВГ

Мне кажется, что основная причина недостаточной диагностики СДВГ - это устаревшие опросники и критерии. Например, критерии невнимательности и гиперактивности СДВГ сформулировали в DSM4 1994 году, когда еще не было смартфонов (в критериях DSM5 2013 года только уточнили возраст возникновения симптомов).

Поэтому, если формально проверять человека по критериям СДВГ из DSM5 и спросить его по восьмому критерию гиперакетивности и импульсивности:

- «Вы часто с трудом дожидаетесь своей очереди?»

То человек ответит:

- «Нет, я знаю чем занять!»

По крайне мере так отвечают мои пациенты. В любой очереди они просто сразу достают смартфон.

Поэтому вопрос приходится адаптировать для ситуаций, когда воспользоваться смарфоном может быть неудобно. Например:

✔️ Вы часто раздражаетесь, если перед вами начнут медленно идти другие люди, даже если вы никуда не опаздываете?
✔️ Вы обычно не дожидаетесь зеленого сигнала светофора и переходите дорогу, если на дороге нет машин?
✔️ Если вы водите машину, то вы часто раздражаетесь за рулем во время пробки?
✔️ Вы часто ищете возможность пройти без очереди или сократить ожидание? Оплатили ли вы, при наличии денег, FastPass (билет для прохода без очереди) в парке аттракционов?
✔️ Вы часто раздражаетесь, когда зависает или тормозит техника?

Узнали себя?

Если что, я придумала только первую и последнюю адаптацию из списка. Остальные - официальные расшифровки критерия СДВГ H/I8 DSM5 из верифицированного опросника DIVA5.

Напоминаю, что мы не ставим СДВГ по одному критерию. Для диагностики обычно предлагается начать с теста ASRS. Ссылка на тест в актуальном тест на СДВГ 👆👆👆

Берегитесь мошенников, которые предлагают оплатить доступ к гайду или консультацию в личку! Мой гайд по СДВГ и 14-дневный онлайн-чат со мной можно оплатить на сайте, ссылка в шапке профиля ⬆️

#сдвг #adhd

doctor_galeeva ☠️ СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ СВЯЗАН С ПОВЫШЕННОЙ СМЕРТНОСТЬЮ ☠️

Принято считать, что синдром беспокойных ног (СБН) - просто неприятные ощущения, которые заставляют двигать ногами по ночам. Типа досадно, но ладно: для жизни же ничего опасного!

Но на самом деле СБН связан с неблагоприятными последствиями для здоровья. Ученые обнаружили его связь с многими заболеваниями и плохим здоровьем в целом!

Например, в нескольких крупных наблюдательных исследованиях синдром беспокойных ног был определен как фактор риска:

☠️ сердечно-сосудистых заболеваний
☠️ инсульта, сердечно-сосудистой смертности
☠️ сосудистой деменции
☠️ смертности от всех причин, независимо от сосудистых факторов риска и сопутствующих заболеваний, таких как заболевания сердца и хроническая болезнь почек.

Хотя, есть другие исследования, которые показали, что эта связь больше не является значимой после учета потенциальных факторов-конфаундеров.

Тем не менее, по крайней мере одно обсервационное исследование показало, что лечение синдрома беспокойных ног может снизить риск развития множественных сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще есть метаанализы, которые подтверждают связь СБН с гипертонией (повышенным давлением).

Возможно, что основная причина ухудшения здоровья при СБН связана с нарушенным из-за неприятных ощущений сном. Ведь плохой сон связан с многими заболеваниями, от инсульта до деменции, от онкологии до диабета.

В октябре я планирую выпустить гайд про синдром беспокойных ног. Вы можете вписать свою почту в анкету предзаписи, чтобы получить ранний доступ по самой выгодной цене.

⚠️ Я уже несколько лет не делаю скидки на инфопродукты, чтобы не было обидно тем, кто купил их по полной цене. Мои интерактивные гайды становятся только дороже, обрастая новой информацией с появлением новых научных данных. Поэтому единственный шанс получить продукт со скидкой: купить его на самом старте продаж.

Ссылка на анкету предзаписи в телеграм-канале Доктор Галеева 👆👆👆

#синдромбеспокойныхног

doctor_galeeva ЗАЧЕМ ПИТЬ КОФЕ С МАТЧЕЙ ПРИ СДВГ

Я уже рассказывала о пользе кофеина для СДВГ-шников.
Но мне часто стали попадаться рекомендации об особой эффективности
кофе именно с матчей.

Логика такая: в матче содержится L-теанин. Он может улучшать внимание
за счет того, что помогает накапливаться в гиппокампе стимулирующему
нейромедиатору глутамату.

Действительно, есть целый обзор 35 исследований об эффекте
совместного использования L-тианина и кофеина. И обзор показал, что это
сочетание улучшило внимания, помогло снизить стресс и повысить
трудоспособность.

Но в исследованиях было мало участников, на результаты исследований
могло повлиять что-то другое. Еще в большинстве исследований
использовалась добавка L-теанина, а не содержащая его матча, а ведь
разные сорта матчи могут содержать разное количество L-теанина.

Поэтому нельзя называть рекомендацию пить кофе с матчей при СДВГ
научно-обоснованной.

Хотя вреда я в этом тоже не вижу, если человек любит подобные напитки.

#adhd #сдвг

doctor_galeeva Я - невролог, работаю и с мигренями, и с СДВГ. Помогите понять логику сторонников теории нейроотличия

#сдвг #мигрень

doctor_galeeva ЧТО НЕ ТАК С ЛЕЧЕНИЕМ ТЕМЫ ЛЕБЕДЕВА?

Лебедев поделился в интервью, что ему помогли от боли в спине два метода: тренажёр правило и пиявки. Как врач невролог разбираю эти методы с точки зрения доказательной медицины

#боливспине #больвспине #больвпояснице #боливпояснице #люмбалгия #радикулопатия #грыжадиска #грыжа #протрузиядиска #грыжапозвоночника #протрузияпозвоночника #пиявки #гирудотерапия #правило #тренажерправило #невролог #неврологмосква #докмед #доказательнаямедицина

doctor_galeeva ЧТО НЕ ТАК С МОЗГОМ ЛЮБИТЕЛЕЙ SMALL TALK?
* smal talk - коротенький неформальный разговор на незначительные темы, такие как погода или текущие события, для установления контакта или создания комфортной атмосферы

💬Для вас типично спросить у соседа в лифте, как зовут его собаку?
💬 А сделать комплимент платью незнакомки на улице?

Я сама такая и для меня стало открытием, что это может быть симптомом… психического расстройства. Вот его проявления:

✔️Вы можете включиться в разговор двух людей на интересную вам тему
✔️Вы можете вмешаться в чужое занятие, если вы лучше знаете как его делать
✔️Вы обо всем имеете суждение и прямо его высказываете
✔️Вы перебиваете других
✔️Вы можете без спроса взять чужую вещь, например, автоматически схватить что-то заинтересовавшее со стола коллеги и только потом понять, что вышло невежливо
✔️В детстве вы вмешивались в игры других детей
✔️Вы сами ловите себя на навязчивости
✔️Вас просят поменьше вмешиваться (в детстве меня дразнила учительница “Ирка - затычка в каждой дырке”🥲)

Все эти симптомы могут быть проявлениями импульсивности и гиперактивности при СДВГ.

Хейтерам, которые считают, что я сама выдумываю симптомы СДВГ - это абсолютно официальный критерий из DSM5 H/I 9:

Часто прерывает или вмешивается в дела других (например, вступает в разговоры, игры или действия; может начать использовать вещи других людей без спроса или получения разрешения; для старших подростков и взрослых – может вмешиваться в дела других людей).

А возможно вы просто общительный и дружелюбный нейротипичный пирожочек. Или в вашем обществе подобное поведение считается социальной нормой. Напоминаю, что мы не ставим СДВГ по одному симптому! Вы можете пройти полный тест на СДВГ по ссылке в актуальном.

А в моем гайде по СДВГ вы можете найти детальное описание всех диагностических критериев СДВГ и всякие неочевидные сопутствующие симптомы, типа неуклюжести, временной слепоты, сенсорной чувствительности, чувствительности к отвержению, дезадаптивной мечтательеости и т.д. Подробное описание доступно по ссылке в шапке профиля 👆👆👆 #сдвг #adhd

doctor_galeeva ВРАЧ О ДИАГНОСТИКЕ ЧЕРЕЗ НЕЙРОСЕТИ

#мигрень #головнаяболь #головнаябольнапряжения #мигрени #головныеболи

doctor_galeeva ДИЕТА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ СДВГ

Существует теория, что СДВГ развивается от аллергенов в пище

Поэтому было проведено много исследований, где детей с СДВГ сажали на диету с ограниченным количеством продуктов и наблюдали результат

Например, в одном исследовании дети ели только индейку, рис, груши и салат

По результатам исследований у некоторых детей уменьшались симптомы СДВГ. Но вау-эффекта ни одна диета не давала, а сами исследования были не очень надежными.

Например, в них участвовало слишком мало детей для каких-либо выводов. И невозможно было скрыть от детей и родителей их участие в эксперименте, чтобы не было эффекта плацебо.

Поэтому диеты пока не рекомендуются для лечения СДВГ. Подробную статью со всеми ссылками и другую полезную информацию для СДВГ-шников публикую в телеграме Доктор Галеева

#сдвг #adhd

doctor_galeeva Многие люди и не подозревают, что их неприятные ощущения в ногах - это 

⚡СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ (СБН)⚡

Главный признак - неприятное или дискомфортное желание двигать ногами, которое облегчается при движении 

КОГДА ВОЗНИКАЕТ СБН

🛌 В покое, например, перед сном, при длительном сидении в транспорте или кинотеатре
🌙Чаще по вечерам

ГДЕ ОЩУЩАЕТСЯ СБН

🦵🦵Обычно глубоко в тканях ног, а не на поверхности кожи

👐 Иногда в руках

КАК ОЩУЩАЕТСЯ СБН

«потребность двигаться»

«ползание мурашек»

«покалывание»

«судороги»

«тянущее ощущение»

«дискомфорт»

«болезненность»

«зуд» 

Я всегда спрашиваю у пациента с подозрением на СБН:

1️⃣ Вызывает ли симптом желание продвигать ногами?

2️⃣ Облегчаются ли симптомы при движении?

3️⃣ Ухудшаются ли симптомы в течение дня и вечером?

Если на все эти вопросы человек отвечает «ДА», то можно заподозрить синдром беспокойных ног. По статистике синдром беспокойных ног встречается у 5-15% населения.
А у вас он есть? 

#синдромбеспокойных ног

doctor_galeeva ПОЛИЦИЯ БУДЕТ ЗНАТЬ О ВАШЕМ ТРЕВОЖНОМ РАССТРОЙСТВЕ

Слышали о введении федерального регистра, дающем МВД доступ к диагнозам?

В этот регистр попадет информация даже о дозах назначенных психиатром лекарств.

Самое ужасное, что передавать данные в регистр будут даже частные клиники! То есть не осталось никакого шанса на медицинскую тайну.

При этом в регистр попадут не какие-то “социально опасные психопаты”. Туда включат людей с паническими атаками, тревожными расстройствами, депрессией и даже бессонницей.

А если эта информация утечет? А если данные из регистра навредят человеку? Например, его не возьмут на работу, не дадут кредит, запретят водить машину?

Введение такого регистра может оттолкнуть от медицинской помощи и навредить многим людям!

Ну ничего, мы придумаем, как действовать в интересах пациентов. В конце концов, неврологи имеют право выписывать антидепрессанты, не выставляя диагнозы, идущие в регистр.