dmitrykutny Спасибо за уроки💪🏻

dmitrykutny Смелее✊🏻

dmitrykutny Отказ от фруктов может привести к серьезным проблемам со здоровьем:

‼️Проблемы с пищеварением:
- Запоры из-за недостатка клетчатки
- Риск развития дивертикулеза (образование мешочкообразных выпячиваний в стенке толстой кишки)
- Повышенный риск колоректального рака

⚠️Ослабление иммунитета:
- Нехватка витаминов и микроэлементов
- Более частые инфекционные заболевания
- Затяжное течение болезней

⛔️Другие риски:
- Нарушение обмена веществ
- Ухудшение состояния кожи и волос
- Повышенный риск развития сахарного диабета
- Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы

☝🏻Важно знать:
- Суточная норма потребления фруктов и овощей - минимум 400-500 граммов
- Зеленые листовые овощи и фрукты помогают стабилизировать уровень сахара в крови
- Фрукты защищают клетки от окислительного стресса

Больше в телеграмм 💕

dmitrykutny 7 признаков расстройства пищевого поведения:

1. Резкие изменения веса - человек может резко худеть или набирать вес, при этом не проявляя беспокойства по этому поводу

2. Искаженное восприятие тела - человек видит свое тело искаженно, часто в негативном свете, независимо от реального положения дел

3. Подсчет калорий - чрезмерное внимание к калорийности пищи, вплоть до маниакального подсчета каждого грамма

4. Изолированное питание - человек ест в одиночестве, избегает общественных мест с едой, семейных застолий

5. Эмоциональная нестабильность - резкие перепады настроения, связанные с приемами пищи или разговорами о еде

6. Физиологические нарушения - сбои в менструальном цикле, потеря либидо, незаживающие ссадины на руках (признак Рассела)

7. Отрицание проблемы - человек не признает наличие проблемы, агрессивно реагирует на попытки обсуждения его состояния

Важно помнить, что РПП - это серьезное расстройство, требующее помощи. При обнаружении нескольких признаков необходимо обратиться к специалисту💡

На моём канале в телеграмм будут все решения💕

dmitrykutny Неотвратимая решительность может поменять всю вашу жизнь. Но только вашу🙏🏻

dmitrykutny Добровольное преодоление боли запускает идею того, что и в других сферах ты всё сможешь!

dmitrykutny Наша оперативная память очень ограничена и уделять время не важным вещам - это выбор.
Захламлять свой дом и беспокоиться о всяких зарядках и шнурах - это мышление бедного человека. И это не плохо до того момента, пока ты с этим согласен!
Ещё больше полезного в телеграм канале👆🏻

dmitrykutny Выбрать рутину и больше не выбирать!
По гимнастике для лица сюда @sofishine_

dmitrykutny Когда мы визуализируем процесс, мы согласны на действие! Потому что на результат все согласны)

dmitrykutny Никогда не уговаривайте купить себя ту или иную одежду!
Вообще-то, как и всё остальное..
Спасибо трансерфингу реальности🙌🏻

dmitrykutny Тяжелая жизнь - легкая еда!
Легкая жизнь - можно немного тяжелой🙌🏻