denislebedev_official На мешке можно отметить лейкопластырем точки: подбородок, печень, солнечное сплетение. И после каждой тренировки отрабатывать по ним по 50 ударов. Точность решает 🥊

denislebedev_official Не будь предсказуемым 🥊

denislebedev_official По 2 майки минимум 🥊
Попробуйте.

denislebedev_official Иногда достаточно развернуть перчатку 🥊

denislebedev_official Детали решают всё — положение рук, дистанция, резкость, смена позиции после атаки. Именно из таких мелочей складывается результат 🥊

denislebedev_official Не сдавайся 🥊

denislebedev_official Посетил спортивную школу № 4 в Костроме.

Такие встречи я называю «Диалог на равных». С ребятами говорили о спорте, характере, выборе пути и ответственности за свои решения.

Такие разговоры важны. Именно здесь закладывается фундамент не только будущих побед, но и личности.

Рад видеть заинтересованные глаза и желание работать над собой 🥊

denislebedev_official Как правильно разминаться боксеру.

Разминка – это не формальность, она нужна, чтобы избежать травм и спазмов.

Важно разогреть суставы, сухожилия, мышцы. Плавно, не спеша и без рывков. У каждого спортсмена своя разминка, всё подбирается по ощущениям. Но мелочей тут нет.

В боксе всё решают детали 🥊

denislebedev_official Как правильно бинтовать руки в боксе.

Бинт не должен быть слишком тугим или слишком свободным. Его задача — зафиксировать запястье и пальцы, не нарушая кровоснабжение.

Каждый боксер подбирает плотность по ощущениям, но фиксация запястья и пальцев – это основа. Правильное бинтование снижает риск травм и позволяет работать в полную силу.

В боксе всё решают детали 🥊

denislebedev_official Посетил VI Всероссийский боксерский форум — важную площадку для всего нашего боксерского сообщества.

Обсудили развитие бокса в стране, поддержку спортсменов, работу с молодёжью и будущее нашего вида спорта.

Прошли зрелищные бои, рабочие встречи и живое общение между тренерами, спортсменами и руководителями.

Рад быть частью процессов, которые двигают российский бокс вперёд. Работа продолжается! 🥊🇷🇺

denislebedev_official Вместе с Федерацией бокса России возложили цветы к Могиле Неизвестного Солдата.

Это место, где особенно остро понимаешь цену подвига и цену мирной жизни. Память о тех, кто отдал свою жизнь за Родину, не имеет срока давности.

Наш долг — помнить и быть достойными 🇷🇺🥊

@russianboxingfederation @besputin_official