denis__borisov Траектория - один из способов контролировать скорость на крутых склонах⛷️

Закрытые повороты округлой формы - то что позволит лыжнику ехать легко и уверенно на красных и черных склонах.

Какие вы знаете способы для контроля скорости на крутых склонах?✍️

#инструкторпогорнымлыжам
#горныелыжи

denis__borisov Самая частая ошибка лыжников при застёгивании ботинок:

🔺очень тугая затяжка, голень зажата словно в тиски, иногда даже немеют стопы

Такая сильная затяжка ботинок не позволяет эффективно работать стопой и голенью при катании. Также лыжника постоянно будет откидывать в заднюю стойку.

А как вы застегиваете ботинки?

Больше полезного про катание на горных лыжах, смотри 👉 @denis__borisov

#инструкторпогорнымлыжам
#денисборисов

denis__borisov Можно ли кататься на трассовых лыжах в пухляке или на разбитой трассе? 🤔

Лыжники, которые освоили базовый поворот, одновременную перекантовку и увеличение углов — могут кататься уверенно в любых условиях. А ещё быстро переходят к экспертному катанию: фрирайд или карвинг.

Большинство же лыжников крутит лыжами, толкает их в сторону или поворачивает корпусом — и это очень энергозатратно и неэффективно.

У современных горных лыж есть канты и боковой вырез. Но очень мало лыжников умеют по-настоящему эффективно с ними обращаться.

Ближайший базовый курс, где вы можете этому научиться:
📍 Шерегеш, 19–23 января (4 места) - ccылка в шапке

Лыжники, кто не может приехать лично, могут тренироваться онлайн. Вся программа по освоению базового поворота доступна по подписке.
⚠️ Доступ в канал открыт до 1 декабря.

Напиши в комментариях «поворот», пришлю подробности. ✉️

#инструкторпогорнымлыжам
#горныелыжи
#инструкторшерегеш

denis__borisov Чтобы кататься легко и уверенно, часто достаточно перестать делать 80% лишних движений, которые забирают все силы. И освоить только те самые 20% эффективных действий, которые реально меняют катание. ⛷️

Для большинства лыжников это значит одно — нужно полностью пересобрать повороты: отказаться от старых привычек, исправить неэффективные действия и изменить траекторию на спуске.
Именно после этого появляется лёгкость, контроль и настоящий прогресс.

Хочешь кататься уверенно уже в этом сезоне?
Онлайн-обучение БАЗА поможет последовательно освоить все элементы техники и собрать из них твердый фундамент, на котором строится красивое, уверенное катание.

Тренироваться можно самостоятельно, в любом месте — на большом курорте или на городской горнолыжке.

До 1 декабря пoдпискa:
💸 1990 рyблeй

Напиши в кommентариях «поворот», пришлю подробности.
#инструкторпогорнымлыжам #горныелыжи #инструкторшерегеш

denis__borisov Пока одни лыжники жалуются на снегопады и послеобеденные бугры на трассе, другие покупают «идеальные лыжи» в надежде облегчить себе катание.

А есть третьи — те, кто катается уверенно и легко в любых условиях, часто даже не меняя лыжи 🎿

Вот 5 лайфхаков, которые помогут вам чувствовать себя стабильно на разбитом склоне 👇

1️⃣ Базовая техника.
Если у вас есть пробелы в Базе — остальные советы не сработают 🤷‍♂️
Научитесь кататься легко и уверенно поворотами на красной трассе — это фундамент.

2️⃣ Держите лыжи ближе.
Так обе лыжи будут ехать по одному рельефу.
В глубоком снегу это создаёт “подушку” под лыжами и помогает стабильнее ехать поворот.

3️⃣ Не катайтесь поперёк склона!
Так вы теряете контроль над скоростью, а лыжи затыкаются в бугры.
Едьте средним или малым радиусом — лыжи на кантах, направленные вниз, прорежут любой сугроб.

4️⃣ Не опускайте руки!
Поднятые руки помогают держать баланс, особенно когда под ногами рельеф и неоднородное покрытие.

5️⃣ Делайте уколы палкой.
Это задаёт ритм поворотам и помогает сохранять баланс в сложных условиях.

⸻

Если у вас есть проблемы, с базовой техникой — уже 22 ноября откроется доступ к моему онлайн-курсу БАЗА 🎓

Первый анонс и лучшие условия будут в тг-канале. Ссылка в шапке

когда планируете открывать сезон?❄️

Я в этом году открыл 4 ноября

#инструкторпогорнымлыжам #горныелыжи #инструкторшерегеш #skiinstructor

denis__borisov В каких ботинках катаетесь?🎿 рассказывайте

Горнолыжные ботинки напрямую влияют на управляемость и контроль над горными лыжами.

Слишком мягкие и свободные ботинки не позволят точно передавать усилия на лыжи. Катание в них похоже на авто с люфтом на руле 🛞

Ботинки с индексом жестокости +-100 позволяют более точно передавать движения вашим лыжам, а значит лыжник сможет позволить себе больше скорости, контроля и удовольствия 😎

Но не стоит забывать, что при отсутствие техники - жесткие ботинки не компенсируют.

Больше про горные лыжи в моем профиле: @denis__borisov

#инструкторпогорнымлыжам
#горныелыжи
#инструкторшерегеш

denis__borisov На каких лыжах катаетесь? делитесь✍️

Смотрите в следующих роликах:
- как выбрать лыжи для фрирайда
- как подобрать горнолыжные ботинки 🎿
- как определить длину палок

Больше про горнолыжное снаряжение в моем тг канале, ccылкa в шапке

Локация📍@tvoypulse
Съемка📹 @mirohod

#инструкторпогорнымлыжам #горныелыжи #skiinstructor

denis__borisov Простая, но не очевидная закономерность 👆

Некоторые лыжники годами не могут избавиться от задней стойки и не понимают почему у них так устают ноги при катании🤷‍♂️

Если верх горнолыжных ботинок сильно перетянут: икры давят в задник ботинка, голеностоп разогнут - это задняя стойка, от которой почти нереально избавиться.

Упражнения, как избавиться от задней стойки смотри в следующих видео📹
Для начала проверьте как застегнуты ботинки

А как вы избавились от задней стойки?😉

denis__borisov Фрирайд — это не про скорость и экстрим ❄️
Это про состояние полёта и удовольствие ради которого стоит тренироваться.

Глубокий снег подчёркивает каждую ошибку — и вознаграждает правильное движение ощущением полной свободы.

А что вам нравится больше: фрирайд или трасса?
Расскажите о вашем опыте..

denis__borisov Упражнение с поднятием внутренней лыжи тренирует навык чувствовать опору во внешнюю лыжу, двигаясь по повороту.

❌
Но, если в повороте пятка внутренней лыжи поднимается - опускается, опора во внешнюю постоянно пропадает. В этом варианте упражнение теряет смысл.

✅
Как правильно: удерживать пятку внутренней лыжи поднятой на протяжении всего поворота.
Не получается сразу? Разбейте поворот на 3 части и выполняй упражнение поэтапно, без опускания лыжи на снег.

⚡ Важно:
– внешняя нога всегда согнута
– бедро внутренней ноги развёрнуто внутрь поворота
- поднимаем пятку после закантовки

Тренируйте упражнения правильно и
Сохраняйте, чтобы не потерять 👌

denis__borisov А как вы катаетесь по лесу?🫠#инструкторпогорнымлыжам
#горныелыжи
#skiinstructor

denis__borisov Пиши БАЗА - пришлю подробности о тренировках