daria.trukhina_ Напишите в комментариях «ЭНЕРГИЯ», и я пришлю вам тест, который покажет, что именно истощает вас сильнее всего и даст первый шаг к восстановлению ➡️

Почему один выходной не возвращает энергию?

Иногда кажется: «Вот посплю, и станет легче».
Но если нервная система давно живёт в режиме перегрузки, один день отдыха не способен перекрыть тот объём напряжения, который копился неделями 🫠

Мы устаём не от дел, а от внутреннего напряжения, мыслей, тревоги и бесконечного «надо».

Когда ресурс уходит в пожар стресса, даже отдых ощущается как попытка маленького вертолёта потушить огромный дым 🥲

Если вам знакомо чувство, когда «вроде отдыхала, а сил всё равно нет» — это важный сигнал.

Хочется понять, где именно утекает ваша энергия?

Напишите в комментариях кодовое слово «ЭНЕРГИЯ», и я пришлю вам тест, который покажет, что именно истощает вас сильнее всего и даст первый шаг к восстановлению ➡️

daria.trukhina_ 🫶 С чего начать, когда всё пошло не так?
Год, когда родился мой сын, стал для меня не только счастливым, но и одним из самых сложных.

Послеродовая депрессия, упадок сил, хронические боли и болезни… Всё это обрушилось на меня лавиной и потянуло за собой проблемы в отношениях и огромные долги 💣

Тогда я поняла: я что-то делаю не так. И начала искать инструмент, который бы помог найти выход. 

Им стала древняя восточная практика Рейки — система исцеления жизненной энергией.
Она помогла не просто «залатать дыры», а восстановить баланс на всех уровнях: успокоить ум, дать телу ресурс для самовосстановления и наладить то, что казалось разрушенным.

Хотите узнать, как это работает и с чего начать свой путь к гармонии? ❤️✨
Жду вас на бесплатном 4-дневном марафоне, где я поделюсь основами и своим опытом. 

Регистрация по ссылке в шапке профиля  @daria.trukhina_ 🫶

daria.trukhina_ 1. Пересмотреть главную цель года и записать её от руки.
2. Устроить цифровой детокс хотя бы на один день.
3. Составить визуальную карту желаний на год.
4. Запланировать три самых отложенных, но важных звонка.
5. Убраться в одном «завалявшемся» месте (ящик, шкаф, папка на диске).
6. Создать плейлист, который заряжает энергией.
7. Купить красивые свечи и зажигать их по вечерам для настроения.
8. Попробовать новое хобби один раз (рисование, керамика, каллиграфия, танцы).
9. Написать 5 людям слова благодарности.
10. Запланировать первый мини-отпуск в году.

Все эти шаги работают. Но работают в разы мощнее, когда подкреплены энергией ⚡️⚡️

Как? Подробно разберу на бесплатном 4-дневном онлайн-марафоне.

Вы узнаете, как через простые практики:
💫 Очистить пространство для нового.
💫 Настроить «внутренний магнит» на возможности.
💫 Проработать 5 ключевых сфер жизни для гармонии и роста.

Превратите «хочу» в «притягиваю».

➡️ Регистрация по ссылке в шапке профиля @daria.trukhina_ 🫶

daria.trukhina_ С чего начать, когда сил нет ни на что? 💔

Осознать причины (о них рассказала на видео) — это 50% успеха. Вторые 50% — найти источник восстановления, который зависит только от вас.

Что может стать таким источником?

Например, практика Рейки — мягкий и мощный инструмент работы с жизненной энергией.

Это практика глубокого расслабления и восстановления, которая помогает:
🔹 Сбросить груз стресса, который тело копит месяцами (тот самый непереработанный информационный шум).

🔹 Восстановить внутренний стержень, чтобы внешняя нестабильность влияла на вас меньше.

🔹 Сформировать новую, исцеляющую привычку за 10-20 минут в день, которая будет вас питать, а не истощать.

Если вы чувствуете, что:
🔻 Просыпаетесь уже уставшим
🔻 Раздражаетесь на пустяки
🔻 Не можете сосредоточиться
🔻 Потеряли интерес к тому, что радовало
🔻 Чувствуете тревогу и апатию
приглашаю на бесплатный 4-дневный марафон.

➡️ Регистрируйтесь по ссылке в шапке моего профиля @daria.trukhina_ 🫶

daria.trukhina_ План «скорой помощи» если вы в кризисе 👇

1️⃣ Стоп. Прервите внутреннюю бурю. Сядьте, закройте глаза и 2 минуты просто дышите, следя за вдохом и выдохом. Так вы вернетесь в тело и остановите панический поток мыслей.

2️⃣ Выплакать. Буквально. Дайте волю эмоциям в безопасном пространстве. Не сдерживайтесь. Слезы — это физическое освобождение от стресса и токсинов. После этого часто приходит ясность.

3️⃣ Задать себе вопрос. Не «за что мне это?», а «для чего мне этот опыт? От чего он оберегает или что пытается мне показать?». Вопрос переводит вас из состояния страдания в состояние исследования.

Эти три действия — ваша личная аптечка. Они не решат всех проблем, но вернут вам способность действовать, а не только страдать 🙏

Если чувствуете, что готовы пойти глубже и излечить не симптом, а причину, приглашаю вас на бесплатный 4-дневный марафон.

Мы будем работать с энергией, чтобы исцелить старые раны, убрать блоки в 5 сферах жизни и создать внутри пространство для нового — возможностей, сил и иного качества жизни 🤍

Не просто пережить кризис, а выйти из него обновленным.

➡️ Все детали и регистрация — по ссылке в шапке профиля @daria.trukhina_ 🫶

daria.trukhina_ ☹️ Ну что, снова не повезло?

Расставания. Предательство. Увольнение. 

Мы устроены так. Что  ищем  ошибку в себе.

Но что если ваш провал — это сигнал о смене маршрута?

🫶 Вселенная редко забирает что-то просто так.
Обычно она освобождает место под рост, под новый уровень, под другую роль.

❓ Вопрос в одном: вы встречаете подобные моменты как жертва обстоятельств
или как человек, готовый выйти из старого сценария?

Если замечаете, что похожие ситуации повторяются снова и снова, значит, дело не в людях и не в «невезении».

Возможно, вы застряли в одном и том же дне, тогда как давно пора идти дальше. 
Узнать это наверняка поможет тест «День сурка или новый этап?».

🤍 Пишите в комментариях кодовое слово «Энергия», и я открою вам доступ к короткому тесту 👇

daria.trukhina_ Не узнаете, пока не прочтёте описание ⬇️

Сразу скажу, что придется забыть про «я попробую» и «посмотрим, как получится».
Вы должны ощущать внутреннюю устойчивость и опору и вот что поможет в этом: 

1️⃣ Перестать воевать с собой.
Сила не в жесткой самокритике, а в умении выбирать себя снова и снова.

2️⃣ Делать ставку на системность, а не на рывки.
Не «вдохновился — выгорел», а маленькие шаги, которые дают результат.

3️⃣ Выйти из режима выживания.
Пока внутри постоянная тревога и контроль, о непобедимости говорить рано.

Если каждый год вы планируете начать новую жизнь, но по факту идет продолжение уже знакомого вам сценария, это не про слабость. Это повод пройти тест, который я приготовила для вас.

День сурка или новый этап?

Узнайте, что вас ждет в 2026-ом. Пишите в комментариях кодовое слово «Энергия», и я открою вам доступ к короткому тесту 👇

daria.trukhina_ 💣 5 лайфхаков, как формулировать цели на год, чтобы они сбывались
(обязательно читайте ⬇️)

1️⃣ Не ставьте цели из усталости.
Если в голове крутится мысль «лишь бы выжить» — это не цель, а попытка дотянуть.

2️⃣ Проверяйте цель телом.
Отклик = энергия.
Напряжение = сопротивление.

3️⃣ Уберите слово «надо».
Настоящие цели не давят, они вдохновляют двигаться вперёд.

4️⃣ Выберите 1–3 главных фокуса.
Чем больше целей, тем меньше движения.

5️⃣ Спросите себя честно:
это новое желание или повтор старого сценария?

Если каждый год ваши цели звучат одинаково, а жизнь ощущается как «день сурка», дело здесь не в формулировках. 

Готовы узнать, из какого состояния вы на самом деле строите планы?

🎁 Пишите в комментариях кодовое слово «Энергия», и я открою вам доступ к короткому тесту «День сурка или новый этап?» 👇

daria.trukhina_ Эту практику важно сделать именно сегодня ✨

Потому что 4 января — день, когда закладывается энергия всего года. 

На выполнение уйдет 1 минута:
1️⃣ Закройте глаза.
2️⃣ Положите ладонь на грудь.
3️⃣ Скажите про себя:
«Я выбираю прожить этот год в ресурсе.
Я больше не отдаю энергию туда, где мне больно и тяжело».

Сделайте один глубокий вдох и длинный выдох.
Этого достаточно, чтобы переключить состояние 🙏

Я очень хочу, чтобы этот год стал для вас особенным. Чтобы вы поверили в себя, в свои силы и в то, что всё возможно 😍

Завтра, на мастер-классе «Энергия для денег и желаний» я помогу вам активировать ваши желания на реализацию 🤍

Регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля @daria.trukhina_ 🤍

daria.trukhina_ С Новым годом, дорогие 🎄✨
С наступающим 2026-м.

Я просто хочу вас поздравить и сказать спасибо, что вы со мной.

Пусть в следующем году будет больше тепла, больше близких рядом, больше обычных счастливых моментов — дома, в семье, в разговорах, в тишине.

Пусть 2026 будет годом, в котором вам будет спокойно и по-настоящему хорошо 🤍

Я приготовила для вас небольшой подарок — адвент-календарь с практиками, чтобы поддержать себя в праздники и мягко войти в новый год.

🎁 Забрать можно по ссылке в шапке профиля @daria.trukhina_ 🙏🏻

С Новым годом вас.
Обнимаю 🫂

daria.trukhina_ Планируем 2026-й, который не подведёт 💫

2025 у многих был годом выживания. Много напряжения. Плита проблем. Миллион попыток удержаться. Много «потерплю — потом станет легче».

Не всё получилось так, как хотелось. Где-то не хватило сил. Где-то подвели обстоятельства. Где-то просто перегорели.

Но 2026 — это не продолжение неудавшегося сценария.
Это возможность начать из другого внутреннего состояния ✨

С ясности, опоры и ощущения:
я могу по-другому 🔥

Именно поэтому сейчас я предлагаю начать не с планов и целей,
а с восстановления состояния.

Я подготовила серии бесплатных практик,
которые помогают:
— снять накопленное напряжение
— вернуть энергию
— мягко закрыть 2025
— и не тащить его состояние в 2026

🎁 Практики доступны по ссылке в шапке профиля @daria.trukhina_

Можно ничего не «делать правильно» — просто взять то, что откликается 🤍