balyabina_sofi
Я на 9 месяце и моя прибавка 12 кг., правила 👇🏼
Не знаю много это или мало, но врачи говорят, что для своего роста (180 см) я набрала норму! Впереди месяц, думаю +3 кг. ещё будет)
Общаясь с девочками, кто уже родил, планирует 2-го или в конце своей первой беременности, всегда слышала, что во вторую беременность я точно буду контролировать питание и больше активничать)
Я решила начать сразу, ведь большой лишний вес вреден не только маме, но и ребенку) я уже не говорю о том как сложно будет его после скидывать и приводить тело в порядок 🫠
Я придерживаюсь этих правил в 🤰
- Вкусняшки строго после основного приема пищи, так их меньше съешь)
- Если я где-то в гостях, не выпендриваюсь и ем все)
- Вот если мне до трясучки хочется чего-то вредного, например, макдональдс - я его ем, а не заменяю ПП вкусняшками, иначе есть риск сорваться, съесть ПП вкусняшку, а потом все равно заказать мак 🤓
- Абсолютно в любой еде есть калории, поэтому я не ем ПП вкусняшки бездумно! Все в меру!
- И ещё может не очевидно, но очень важное, после еды я НИКОГДА не ложусь в горизонтальное положение, 30-40 минут минимум я активничаю по дому или просто хотя бы сижу!
Больше про 🤰 рассказываю в своем ТГ канале Софи Балябина 🤰
