☀️Твоя соседка в Инстаграм, у которой есть то, что тебе нужно:. 🌱вдохновение на заботу о себе; 🏋🏻‍♀️мотивация; 🥦пп-рецепты;. 🛍️обзоры;. 💊всё о красоте

Другие видеоролики блогера «Anastasia Queens (anastasiaqueens)»

5 789

anastasiaqueens Очень низкокалорийный, безуглеводный и очень белковый рецепт👇🏾

Один из важных принципов здорового питания - включение в рацион сезонных местных продуктов, а это значит буквально всё, что растет в родительском огороде и саду необходимо активно включать в меню. Прямо сейчас это капуста, свекла, морковь, лук, чеснок, кабачки, томаты, огурцы, зелень.

250г филе куриного бедра
+ натертый на терке и хорошо отжатый кабачок
+ 1 яйцо
+ 2 зубчика чеснока
+ соль, перец
смешать, мокрыми руками сформировать котлетки и на антипригарную сковороду, обжарить с двух сторон на среднем огне до золотистой корочки и дать постоять под крышкой 10 минут на огне чуть ниже среднего.

#правильноепитание #зож #спорт #фитнес #ппеда #ппрецепты #пп #рецепты #продуктоваякорзинапп #котлеты #котлетыдомашние #котлета #кабачки #кабачкискурицей #кабачкирецеnт #кабачок #красота #здоровоепитание #здоровоепитаниесемей #здоровоепитаниедетей #здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепитаниедлядетей #здоровоепохудение #здоровоетело #здоровоетелостройноетело #здоровыйобразжизни #здоровьеикрасота #здоровыедети #здоровье #здесьвкусно

5 октября 2025
Просмотры
5 789
Подписчиков
170 484
vER
3,4%
Категории
Рилсы в топе
anastasiaqueens
11 381

anastasiaqueens и ещё важные нюансы ухода за волосами дома, о которых многие не знают:

✅ волосы необходимо промывать шампунем на 2 раза, одного раза недостаточно: первая промывка только убирает кожный серую, недостаточно очищая кожу головы;

✅ 1 раз в неделю-две и после каждого использования стайлинга необходима глубокая очистка кожи головы: пилинг, скраб или шампунь глубокой очистки, - кожа на волосянистой части головы так же, как и на лице, и теле имеет поры, которые имеют свойство забиваться продуктами жизнедеятельности организма; кожа головы - это такой же выделительный орган организма, как и кожа всего тела; если её не очищать от глубоких загрязнений, провоцируются воспаления, избыточная выработка кожного жира и замедляется рост волос;

✅ перед каждым расчесыванием необходимо наносить на длину волос ухаживающий спрей, это облегчит расчёсывание, уменьшит обламывание волос и дополнительно укрепит их.

А если у вас есть лайфхаки, делающие волосы здоровее, красивее и длиннее, делитесь в комментариях👇🏾❤️

#причёски #зож #стиль #волосы #восстановлениеволос #уход #уходзасобой #уходоваякосметика #уходдляволос #уходовыепроцедуры #уходзасобойдома #подборка #подборкосметикионлайн #подписка #обзор #обзоркосметики #обзоры

4 октября 2025
Просмотры
11 381
Подписчиков
170 484
vER
6,7%
Категории
Рилсы в топе
anastasiaqueens
5 128

anastasiaqueens Вас стало уже 163.000😍

Очень много новеньких, и, кажется, пришло время немного рассказать о себе тем, с кем мы ещё не знакомы🤗

Я Настя, мне 33 года. Всю жизнь я исследую своё тело, занимаюсь спортом, веду активную жизнь, слежу за питанием, погружаюсь в тему здоровья до самых кончиков волос.
Недавно поступила в международную академию HNC, чтобы стать профи в health nutrition couching.
На данный момент внедряю в свою жизнь получаемые знания и делюсь ими в своём блоге.
До этого 9 лет отработала визажистом-стилистом по причёскам, именно поэтому у меня объемная экспертность в бьюти-сфере.
Кроме того несколько лет назад отучилась на стилиста, но это исключительно хобби.

Свой блог считаю поистине женским, делюсь здесь тем, в чём у меня есть экспертность: бьюти, питание, пп-рецепты, обзоры, полезные находки и т.д. Говорят, что вдохновляю и мотивирую.

Добро пожаловать в мой мир❤️

#правильноепитание #спорт #фитнес #ппеда #зож #ппрецепты #пп #рецепты #стиль #образжизни #образжизнивдохновлять #тренировки #тренировкадома #тренировкаонлайн #тренировка #тренировкавзале #питание #питаниедляпохудения #питание_фитнес #питаниедляфигуры #питайтесьправильно #питаемсяправильно #питайсячисто #причёски #утро #учеба

3 октября 2025
Просмотры
5 128
Подписчиков
170 484
vER
3,0%
Категории
Рилсы в топе
anastasiaqueens
45 613

anastasiaqueens Не pov, а real: Pantene всегда у меня в ванной стоит🙈

#причёски #зож #стиль #волосы #уходзаволосами #уходзаволосамидома #уходзавозрастнойкожей #уходзакожей #уходзасобой #уходоваякосметика #уход #уходдляволос #уходовыепроцедуры #уходзасобойдома #косметикадляволос #косметикадлявсейсемьи #косметикадлявсех #косметика #косметикалюкс #косметология #красота #бюджетнаяподборка #бюджетнаяпокупка #бюджетнаянаходка #бюджетнаякосметичка #бюджетнаякосметика #бюджетныйшоппинг #бюджетный #подборка #подборкосметикионлайн

2 октября 2025
Просмотры
45 613
Подписчиков
170 484
vER
26,8%
Категории
Рилсы в топе
anastasiaqueens
11 514

anastasiaqueens Низкокалорийный маковый рулет без сахара👇🏾

Бри ван де Квинс представляет:

БОЖЕСТВЕННО ВКУСНО!
И белково😉
Рецепт:

1. 80г мака заливаем на 40 минут кипятком и добавляем сахзам, спустя 40 минут затем сливаем лишнюю воду
2. К маку добавляем 1 размятый вилкой банан и 180г творога, хорошенько всё размешиваем и превращаемся в однородную массу
3. Выкладываем на лаваш, скручиваем в рулет, убираем в духовку на 20-25 минут на 180 градусов
4. Поливаем сгущенкой без сахара, посыпаем измельченным пеканом👌🏼

#правильноепитание #спорт #фитнес #ппеда #зож #ппрецепты #пп #рецепты #продуктоваякорзинапп #маковыйрулет #маковыйрулетик #маковыйрулетрецепт #маковыйрулетпп #инстаграмнедели #мирдолжензнатьчтояем #выпечкабезсахара #выпечкабездрожжей #выпечкабезяиц #выпечка #выпечкадома #выпечкадомашняя #вкусно #нутрициолог #нутрициология #рецептбезсахара #рецептбезяиц

1 октября 2025
Просмотры
11 514
Подписчиков
170 484
vER
6,8%
Категории
Рилсы в топе
anastasiaqueens
33 327
739 898

anastasiaqueens Кто-то говорит, что я амбасадор находок с вб, но не забывайте, что одна из моих субличностей - «баб Настя»😅

#правильноепитание #спорт #фитнес #ппеда #зож #ппрецепты #пп #рецепты #продуктоваякорзинапп #бюджетныенаходки #аптека #длялица #длялицаитела #находкиизаптеки

1 октября 2025
5 288

anastasiaqueens Иметь здоровое тело - это дорого.
Но не дороже денег..

#дисциплина #мотивация #энергия #правильноепитание #спорт #фитнес #ппеда #зож #ппрецепты #пп #рецепты #продуктоваякорзинапп #дисциплинавкайф #дисциплинатела #мотивациякпохудению #энергияжизни #диета #диетическиерецепты #инстаграмнедели #мотивациякаждыйдень #мотивациянадень #мотивациянажизнь #мотивационныецитаты #мотиватор #мотивационныйспикер #мотивашка #модель

30 сентября 2025
Просмотры
5 288
Подписчиков
170 484
vER
3,1%
Категории
Рилсы в топе
anastasiaqueens
13 825

anastasiaqueens Добавки для повышения работоспособности, энергичности, концентрации внимания и настроения👇🏾

*перед применением рекомендуется консультация специалиста

✅ L-тирозин - аминокислота, которая усваивается в форме дофамина, норадреналина и адреналина, соответственно увеличивают количество этих веществ в организме. А они, в свою очередь корректируют внимание, концентрацию, энергичность и уменьшают тревожность. Буквально, л-тирозин - это витамины для настроения.

✅L-теанин - аминокислота природного происхождения, которая помогает противостоять стрессовым факторам и увеличивает энергетические запасы человека. Он расслабляет нервную систему без побочек в виде сонливости и заторможенности. Помогает сфокусироваться на важном и отсечь отвлекающие от цели факторы

✅ Холин инозитол - два важных нутриента, которые стимулируют работу мозга, укрепляют нервную систему, нормализуют обмен жиров, и способствуют стабилизации настроения. Добавки с инозитолом контролируют уровень сахара в крови и повышают чувство сытости.

✅ Ресвератрол с биотином - эта связка даёт не только сияющую кожу, здоровые волосы и женское здоровье, но еще и улучшает усвоение белков, жиров и углеводов, нормализует уровень глюкозы в крови, стимулирует энергетический метаболизм

✅ Никотиномид мононуклеотид - позволяет контролировать вес, так как способствует метаболизму липидов и расщеплению жиров для производства энергии. Соответственно улучшает физическую активность

✅ Глутатион+альфа липоевая кислота+ селен - в целом улучшают самочувствие и повышают трудоспособность

#правильноепитание #спорт #фитнес #ппеда #зож #ппрецепты #пп #рецепты #продуктоваякорзинапп #витамины #витаминыдляволос #витаминыдляженщин #витаминыкаждыйдень #витаминыдляволосиногтей #витамин #видео #нутрициология #нутрициологияонлайн #похудение #похудела #похудениедома #похудениеонлайн #похудениепослеродов #подписка #добавки #инстаграмнедели

30 сентября 2025
Просмотры
13 825
Подписчиков
170 484
vER
8,1%
Категории
Рилсы в топе
anastasiaqueens
12 860

anastasiaqueens Печенье без сахара кбжу 62/3/1.8/8
на одно печенье, рецепт ниже👇🏾

Обучение на nutrition couching стало очень логичным продолжением моего многолетнего самостоятельного пути и опыта. Сейчас я ежедневно занимаюсь и стараюсь сразу внедрять знания на практике. В связи с новыми вводными в жизни мне это достаточно легко даётся и совмещается с устоявшимся образом жизни. Пока я никого не беру в работу, так как перед оказанием услуг необходимо пройти первую сертификацию, но знаю, что многие хотят. Поэтому ожидаем и пользуемся моими знаниями, которыми я имею возможность делиться😌

Рецепт печенья без сахара с повышенным количеством белка (спойлер: в него влюбились даже родители моего мужчины, и теперь я их готовлю почти каждый день на всю семью😅):

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Творог в брикете обезжиренный - 250 г
Яйцо - 1 шт.
Рисовая мука цельнозерновая (!) - 100 г
Кокосовая стружка - 50 г
Ванилин
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Стевия - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Смешайте творог, яйцо, стевию (или эритрит) и кокосовую стружку.
2. Добавьте муку, немного ванилина и разрыхлитель, замесите мягкое тесто.
3. Сформируйте шарики, слегка приплюсните и выложите на противень с пергаментом.
4. Выпекайте при 180 °С 15-20 минут до золотистой корочки.

#правильноепитание #спорт #фитнес #ппеда #зож #ппрецепты #пп #рецепты #продуктоваякорзинапп #печенье #печеньебезсахара #ппперекус #пппеченье #нутрициолог #нутрициология #нутрициологияонлайн #нутрициологонлайн #нутрициолог_онлайн

29 сентября 2025
Просмотры
12 860
Подписчиков
170 484
vER
7,5%
Категории
Рилсы в топе
anastasiaqueens
6 784

anastasiaqueens Говорят, что пп - это дорого..
Но даже у черной икры есть аналог по составу и кбжу👆🏽

#правильноепитание #спорт #фитнес #ппеда #зож #ппрецепты #пп #рецепты #продуктоваякорзинапп #продуктоваякорзина

25 сентября 2025
Просмотры
6 784
Подписчиков
170 484
vER
4,0%
Категории
Рилсы в топе
anastasiaqueens
Закрыть