☀️Твоя соседка в Инстаграм, у которой есть то, что тебе нужно:. 🌱вдохновение на заботу о себе; 🏋🏻♀️мотивация; 🥦пп-рецепты;. 🛍️обзоры;. 💊всё о красоте
anastasiaqueens Очень низкокалорийный, безуглеводный и очень белковый рецепт👇🏾 Один из важных принципов здорового питания - включение в рацион сезонных местных продуктов, а это значит буквально всё, что растет в родительском огороде и саду необходимо активно включать в меню. Прямо сейчас это капуста, свекла, морковь, лук, чеснок, кабачки, томаты, огурцы, зелень. 250г филе куриного бедра + натертый на терке и хорошо отжатый кабачок + 1 яйцо + 2 зубчика чеснока + соль, перец смешать, мокрыми руками сформировать котлетки и на антипригарную сковороду, обжарить с двух сторон на среднем огне до золотистой корочки и дать постоять под крышкой 10 минут на огне чуть ниже среднего. #правильноепитание #зож #спорт #фитнес #ппеда #ппрецепты #пп #рецепты #продуктоваякорзинапп #котлеты #котлетыдомашние #котлета #кабачки #кабачкискурицей #кабачкирецеnт #кабачок #красота #здоровоепитание #здоровоепитаниесемей #здоровоепитаниедетей #здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепитаниедлядетей #здоровоепохудение #здоровоетело #здоровоетелостройноетело #здоровыйобразжизни #здоровьеикрасота #здоровыедети #здоровье #здесьвкусно
anastasiaqueens и ещё важные нюансы ухода за волосами дома, о которых многие не знают: ✅ волосы необходимо промывать шампунем на 2 раза, одного раза недостаточно: первая промывка только убирает кожный серую, недостаточно очищая кожу головы; ✅ 1 раз в неделю-две и после каждого использования стайлинга необходима глубокая очистка кожи головы: пилинг, скраб или шампунь глубокой очистки, - кожа на волосянистой части головы так же, как и на лице, и теле имеет поры, которые имеют свойство забиваться продуктами жизнедеятельности организма; кожа головы - это такой же выделительный орган организма, как и кожа всего тела; если её не очищать от глубоких загрязнений, провоцируются воспаления, избыточная выработка кожного жира и замедляется рост волос; ✅ перед каждым расчесыванием необходимо наносить на длину волос ухаживающий спрей, это облегчит расчёсывание, уменьшит обламывание волос и дополнительно укрепит их. А если у вас есть лайфхаки, делающие волосы здоровее, красивее и длиннее, делитесь в комментариях👇🏾❤️ #причёски #зож #стиль #волосы #восстановлениеволос #уход #уходзасобой #уходоваякосметика #уходдляволос #уходовыепроцедуры #уходзасобойдома #подборка #подборкосметикионлайн #подписка #обзор #обзоркосметики #обзоры
anastasiaqueens Вас стало уже 163.000😍 Очень много новеньких, и, кажется, пришло время немного рассказать о себе тем, с кем мы ещё не знакомы🤗 Я Настя, мне 33 года. Всю жизнь я исследую своё тело, занимаюсь спортом, веду активную жизнь, слежу за питанием, погружаюсь в тему здоровья до самых кончиков волос. Недавно поступила в международную академию HNC, чтобы стать профи в health nutrition couching. На данный момент внедряю в свою жизнь получаемые знания и делюсь ими в своём блоге. До этого 9 лет отработала визажистом-стилистом по причёскам, именно поэтому у меня объемная экспертность в бьюти-сфере. Кроме того несколько лет назад отучилась на стилиста, но это исключительно хобби. Свой блог считаю поистине женским, делюсь здесь тем, в чём у меня есть экспертность: бьюти, питание, пп-рецепты, обзоры, полезные находки и т.д. Говорят, что вдохновляю и мотивирую. Добро пожаловать в мой мир❤️ #правильноепитание #спорт #фитнес #ппеда #зож #ппрецепты #пп #рецепты #стиль #образжизни #образжизнивдохновлять #тренировки #тренировкадома #тренировкаонлайн #тренировка #тренировкавзале #питание #питаниедляпохудения #питание_фитнес #питаниедляфигуры #питайтесьправильно #питаемсяправильно #питайсячисто #причёски #утро #учеба
anastasiaqueens Не pov, а real: Pantene всегда у меня в ванной стоит🙈 #причёски #зож #стиль #волосы #уходзаволосами #уходзаволосамидома #уходзавозрастнойкожей #уходзакожей #уходзасобой #уходоваякосметика #уход #уходдляволос #уходовыепроцедуры #уходзасобойдома #косметикадляволос #косметикадлявсейсемьи #косметикадлявсех #косметика #косметикалюкс #косметология #красота #бюджетнаяподборка #бюджетнаяпокупка #бюджетнаянаходка #бюджетнаякосметичка #бюджетнаякосметика #бюджетныйшоппинг #бюджетный #подборка #подборкосметикионлайн
anastasiaqueens Низкокалорийный маковый рулет без сахара👇🏾 Бри ван де Квинс представляет: БОЖЕСТВЕННО ВКУСНО! И белково😉 Рецепт: 1. 80г мака заливаем на 40 минут кипятком и добавляем сахзам, спустя 40 минут затем сливаем лишнюю воду 2. К маку добавляем 1 размятый вилкой банан и 180г творога, хорошенько всё размешиваем и превращаемся в однородную массу 3. Выкладываем на лаваш, скручиваем в рулет, убираем в духовку на 20-25 минут на 180 градусов 4. Поливаем сгущенкой без сахара, посыпаем измельченным пеканом👌🏼 #правильноепитание #спорт #фитнес #ппеда #зож #ппрецепты #пп #рецепты #продуктоваякорзинапп #маковыйрулет #маковыйрулетик #маковыйрулетрецепт #маковыйрулетпп #инстаграмнедели #мирдолжензнатьчтояем #выпечкабезсахара #выпечкабездрожжей #выпечкабезяиц #выпечка #выпечкадома #выпечкадомашняя #вкусно #нутрициолог #нутрициология #рецептбезсахара #рецептбезяиц
anastasiaqueens Кто-то говорит, что я амбасадор находок с вб, но не забывайте, что одна из моих субличностей - «баб Настя»😅 #правильноепитание #спорт #фитнес #ппеда #зож #ппрецепты #пп #рецепты #продуктоваякорзинапп #бюджетныенаходки #аптека #длялица #длялицаитела #находкиизаптеки
anastasiaqueens Иметь здоровое тело - это дорого. Но не дороже денег.. #дисциплина #мотивация #энергия #правильноепитание #спорт #фитнес #ппеда #зож #ппрецепты #пп #рецепты #продуктоваякорзинапп #дисциплинавкайф #дисциплинатела #мотивациякпохудению #энергияжизни #диета #диетическиерецепты #инстаграмнедели #мотивациякаждыйдень #мотивациянадень #мотивациянажизнь #мотивационныецитаты #мотиватор #мотивационныйспикер #мотивашка #модель
anastasiaqueens Добавки для повышения работоспособности, энергичности, концентрации внимания и настроения👇🏾 *перед применением рекомендуется консультация специалиста ✅ L-тирозин - аминокислота, которая усваивается в форме дофамина, норадреналина и адреналина, соответственно увеличивают количество этих веществ в организме. А они, в свою очередь корректируют внимание, концентрацию, энергичность и уменьшают тревожность. Буквально, л-тирозин - это витамины для настроения. ✅L-теанин - аминокислота природного происхождения, которая помогает противостоять стрессовым факторам и увеличивает энергетические запасы человека. Он расслабляет нервную систему без побочек в виде сонливости и заторможенности. Помогает сфокусироваться на важном и отсечь отвлекающие от цели факторы ✅ Холин инозитол - два важных нутриента, которые стимулируют работу мозга, укрепляют нервную систему, нормализуют обмен жиров, и способствуют стабилизации настроения. Добавки с инозитолом контролируют уровень сахара в крови и повышают чувство сытости. ✅ Ресвератрол с биотином - эта связка даёт не только сияющую кожу, здоровые волосы и женское здоровье, но еще и улучшает усвоение белков, жиров и углеводов, нормализует уровень глюкозы в крови, стимулирует энергетический метаболизм ✅ Никотиномид мононуклеотид - позволяет контролировать вес, так как способствует метаболизму липидов и расщеплению жиров для производства энергии. Соответственно улучшает физическую активность ✅ Глутатион+альфа липоевая кислота+ селен - в целом улучшают самочувствие и повышают трудоспособность #правильноепитание #спорт #фитнес #ппеда #зож #ппрецепты #пп #рецепты #продуктоваякорзинапп #витамины #витаминыдляволос #витаминыдляженщин #витаминыкаждыйдень #витаминыдляволосиногтей #витамин #видео #нутрициология #нутрициологияонлайн #похудение #похудела #похудениедома #похудениеонлайн #похудениепослеродов #подписка #добавки #инстаграмнедели
anastasiaqueens Печенье без сахара кбжу 62/3/1.8/8 на одно печенье, рецепт ниже👇🏾 Обучение на nutrition couching стало очень логичным продолжением моего многолетнего самостоятельного пути и опыта. Сейчас я ежедневно занимаюсь и стараюсь сразу внедрять знания на практике. В связи с новыми вводными в жизни мне это достаточно легко даётся и совмещается с устоявшимся образом жизни. Пока я никого не беру в работу, так как перед оказанием услуг необходимо пройти первую сертификацию, но знаю, что многие хотят. Поэтому ожидаем и пользуемся моими знаниями, которыми я имею возможность делиться😌 Рецепт печенья без сахара с повышенным количеством белка (спойлер: в него влюбились даже родители моего мужчины, и теперь я их готовлю почти каждый день на всю семью😅): ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог в брикете обезжиренный - 250 г Яйцо - 1 шт. Рисовая мука цельнозерновая (!) - 100 г Кокосовая стружка - 50 г Ванилин Разрыхлитель - 1 ч. л. Стевия - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Смешайте творог, яйцо, стевию (или эритрит) и кокосовую стружку. 2. Добавьте муку, немного ванилина и разрыхлитель, замесите мягкое тесто. 3. Сформируйте шарики, слегка приплюсните и выложите на противень с пергаментом. 4. Выпекайте при 180 °С 15-20 минут до золотистой корочки. #правильноепитание #спорт #фитнес #ппеда #зож #ппрецепты #пп #рецепты #продуктоваякорзинапп #печенье #печеньебезсахара #ппперекус #пппеченье #нутрициолог #нутрициология #нутрициологияонлайн #нутрициологонлайн #нутрициолог_онлайн
anastasiaqueens Говорят, что пп - это дорого.. Но даже у черной икры есть аналог по составу и кбжу👆🏽 #правильноепитание #спорт #фитнес #ппеда #зож #ппрецепты #пп #рецепты #продуктоваякорзинапп #продуктоваякорзина