amirseidov Если после кофе чаще хочется помочиться - это нормальная реакция организма ☕✅

Опасно не само учащённое мочеиспускание, а когда к нему добавляются жжение, боль, кровь в моче, ночные вставания, ощущение что моча осталась в мочевом пузыре.

В таких случаях дело уже не в кофе, а в мочевом пузыре, простате или мочевых путях - это повод не менять напиток, а показаться урологу 🩺

amirseidov Если утренние эрекции пропали, юне списывайте всё на возраст или усталость ⚠️ Часто помогают сон, снижение веса и меньше стресса, но при стойких изменениях важно всё-таки пройти обследование и понять причину 🩺💪

amirseidov Если в 13–14 лет не оценить половое развитие мальчика 👦🏻, можно пропустить задержку из-за гормональных причин 🧬🧪 или проблем с яичками ⚕️.

В будущем это может привести к низкому тестостерону ⬇️, отставанием в физическом развитии💪⬇️, сильными переживаниями и также проблемами с фертильностью

❗️Осмотр ✅ - не “искать болезнь”, а вовремя убедиться, что всё идёт по плану 📈🙂.

amirseidov ВРЕДНА ЛИ ПАРИЛКА ДЛЯ МУЖЧИН?

amirseidov Пиши слово «кортизол»в комментариях чтобы получить аудио-подкаст на тему «Кортизол - гормон стресса и как еда помогает его приручить?»

amirseidov Сон - это продолжение тренировки 😴💪 Тренируешься в зале, а растёшь - в кровати 🛏️🔥

amirseidov Меньше спишь - значит ты сильный? 💪 Скоро будет наоборот 🔄 Слушай внимательно 🤫

amirseidov Энергетики не дают Вам энергию, они просто выжимают ваши запасы. Бодрость сейчас, истощение потом.

amirseidov Лень, хроническая усталость, отсутствие мотивации - зачастую причина одна ☝️

amirseidov Упражнения Кегеля - это комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна, которые выполняются путем сокращения и расслабления этих мышц.

Базовое упражнение включает в себя напряжение мышц (как при попытке остановить поток мочи) на 5 секунд, а затем расслабление на 5 секунд. Повторяйте упражнение 10 раз и выполняйте его 3 раза в день.

Делайте каждый день, в течении трех месяцев.

amirseidov Мужское здоровье держится не только на таблетках и анализах.
Иногда всё начинается с мелочей - привычек, которые мы не замечаем.
Выключил подогрев, встал, размялся, прошёлся - и уже сделал что-то для себя.