amagyrova Мне было всего 30, а я выглядела и ощущала себя на лет 15 старше: у меня торчал живот, лицо постоянно отекало и энергия была на нуле.

Я пробовала начать тренировки и сменить питание, но не помогало ненадолго.

Неожиданно, но когда я открыла свое дело, отеки ушли, появились энергии и желание жить и все стали появились говорить, что я похорошела!

Это было неожиданно, но вообще это весьма объяснимо! Я помогаю другим покупать товары в Китае. Меня очень наполняет и радует, что я делаю полезное дело - ведь всем нужны качественные вещи дешевле, а я помогаю в этом.

А еще у меня не сразу, но появились хорошие деньги на нянь, хороших психолога, косметолога, тренера, нутрициолога, и время выспаться и сходить на массаж.

Но главный секрет наверное в том, что я перестала жить в стрессе и тревоге.

Тренера почему-то об этом не говорят, но только питания и тренировок мало для устойчивого результата и качественных изменений. Только когда я нашла любимое дело, я стала чувствовать себя энергичнее и выглядеть на свои годы, а не 15 лет старше

Подписывайся на мой блог @amagyrova а в шапке профиля я раскрыла 3 секрета моего заработка, которые помогли мне начать жить без стресса и тревоги

amagyrova Лайк и подписка? Или осуждение?

amagyrova Расскажите про свой опыт на сайтах знакомств и может посоветуете какие-то лайфхаки

amagyrova Я в молодости считала каждую копейку - могла обойти три магазина, чтобы купить гречку подешевле.
А мой бывший парень в тот же период получил премию и спустил 100 тысяч за один день. Просто пробухал всё подчистую!

Я с молодости старалась сохранять и думать о будущем. А он жил сегодняшним днём, без разницы, что будет завтра.

Поэтому когда он предложил съехаться, я отказала. Когда в паре настолько разные ценности и отношение к деньгам, никакая любовь-морковь не спасёт.

Согласны?

Я тогда сделала выбор в пользу себя и своего будущего. И сегодня понимаю, что именно умение выбирать думать наперед, создало мне тот уровень свободы, на котором я живу сейчас.
Хочу, чтобы у других тоже была эта свобода. Поэтому подготовила для вас бесплатные уроки по закупкам в Китае, забирай в шапке профиля @amagyrova

amagyrova ПОЯСНЯЮ:

Этот кружочек я записывала подруге о том, что если со стороны посмотреть, то в моей жизни происходит настолько полный пиздец, что даже сложно поверить

Да, я развелась после 10 лет отношений

Наши пути разошлись. Это нормально, так бывает в жизни, хоть и больно и грустно. И он улетел в Россию.

Так что да, я осталась одна с двумя детьми в другой стране.

Но это был мой выбор. Я осталась в другой стране, чтобы дать детям лучшее, что могу:
📚 продолжить здесь образование
🌎 три языка и опыт жизни в другой культуре
🧭 и сильный пример, как не сдаваться, даже когда внутри плохо и страшно

А МНЕ ПРАВДА ВСЕ РАВНО СТРАШНО и тяжело оставаться за рубежом одной - тащить одной весь быт, организовывать для детей медицину, образование, одевать, кормить, развлекать, а еще параллельно зарабатывать деньги на все это. Ощущение, что я больше не имею права на ошибку и на то, чтобы хоть на минуту расслабиться.

А еще хочется купить квартиру здесь, чтобы чувствовать себя безопаснее, но развод подкосил мои накопления и откинул назад в моем процессе инвестирования и накопления на квартиру. И от этого тоже невесело на душе, но куда деваться, приходится быть сильной.

Да, меня реально уволили с работы преподавателя в университете - я была в декрете и он закончился, и срок моего трудового договора тоже.

Мне правда грустно, что этот период жизни закончился, таки с 2015 года там работала и глубоко благодарна коллегам за опыт и знания.

Но я не осталась с пустыми руками. У меня есть свое дело, которое я построила в декрете - закупки в Китае и онлайн-школа по закупкам.

Пока я о разводе и увольнении не рассказала, моя жизнь казалась идеально-блогерско-ванильной наверное. Хотя я за то, чтобы показывать жизнь в блоге как есть, мне все равно тяжело было решиться на то, чтобы все это рассказать.

Не все так плохо в моей жизни. Но всё, что у меня есть — это не благодаря, а вопреки.
Я не супергерой. Мне тоже страшно, одиноко и тяжело. Но даже в самом тёмном моменте я выбираю не сдаваться.

И я решила не просто справляться в одиночестве, а делиться, чтобы поддержать других.

amagyrova У меня были потухшие глаза, отекшее лицо и мало энергии

Правда тогда мне казалось, мне казалось, что я такая и есть. Но теперь на контрасте очень заметно!

Благодаря чему это произошло? Благодаря тому, что мне теперь безопасно быть собой!

Мне раньше постоянно казалось, что со мной что-то не так. К чему не прикоснусь - я типа не могу сделать хорошо, я все делаю не так. Недостаточно. И никогда не знаешь, что будет сделано «не так» в следующий раз 😅 Это просто было невыносимо так жить!

То иду «не так», «слишком вальяжно», то говорю «не так» - слишком громко или наоборот че ты там мямлишь, а петь так и вовсе не стоит «тебе медведь на ухо наступил». Совершенно было невозможно расслабиться! Все время что-то не так!!!

И я все время боялась сделать что-то лишнее дабы не получить неожиданный удар поддых.
А теперь я больше не общаюсь с людьми, которые во мне поддерживали ощущение, что «со мной что-то не так», что меня надо постоянно исправлять на ровном месте

И о чудо! Я наконец могу быть собой…

И это сказалось и на контенте. А теперь я ощущаю, что мне

Кто давно на меня подписан, заметили, что я стала публиковать гораздо больше контента. И он стал интереснее.

Мое количество просмотров в мае было 832к
А в сентябре за месяц было уже 20 млн просмотров

Подписывайтесь @amagyrova, если хотите больше такого честного контента о жизни и росте 🌱

amagyrova «Пока Дин был в командировке, а я присматривала дома за детьми, я перекрасила ванную, которую давно уже нужно было обновить. Мне удалось закончить работу как раз к приезду Дина, и я обрадовалась поводу устроить ему небольшой сюрприз. Хотела сразу рассказать ему об этом, но потом решила подождать до конца обеда. Показала ему и сказала: «Смотри, как я покрасила ванную. Разве не мило?» Дин очень рассердился и закричал на меня: «Думаешь, будто только ты делами занимаешься? Я, между прочим, тоже работаю!» Я сказала, что вовсе не это имела в виду, но он и дальше сердился. У меня никак не получалось сообщить ему о своих истинных намерениях. Я была разочарована, и у меня было тяжело на душе. Что я сказала такого, отчего он решил, будто делами занимаюсь только я? Как так получилось?»

Знакомая ситуация?

Если:
🔴тебе кажется, что с тобой что-то не так
🔴 ты постоянно оправдываешься
🔴 «ты слишком чувствительная», «тебе кажется» и «этого не было» - обычные фразы в вашем общении.
🔴 после каждого разговора ты чувствуешь себя виноватой, хотя не понимаешь в чем.

Если ты узнаёшь себя в этих строках, прочитай книгу «Не бьет, просто обижает».

Эта книга меня реально спасла. Я думала, если он не бьет, то значит проблема во мне и надо быть «мудрее и терпеливее». Но не все так однозначно…

Берегите себя. Вы заслуживаете отношений, где вас слышат ❤️

amagyrova Последствия настигают не сразу, а подкрадываются годами. И сейчас я понимаю, что, бросив курить 16 лет назад, я совершила над собой почти научный эксперимент, о результатах которого никто не предупреждал.

Брошюрки об отказе от курения твердят одно и то же, стандартно:

«В первую неделю: улучшается обоняние, вкус, начинают восстанавливаться легкие».

А у меня было вот что: дикая тревога, будто я потеряла что-то важное. Руки сами искали сигарету. А запахи стали слишком резкими и от запаха жареного лука из студенческой столовки меня чуть не тошнило. Никакого кайфа, только ломка.

«Через год: риск сердечно-сосудистых заболеваний сокращается вдвое, кашель исчезает».

А у меня было вот что: я обнаружила, что могу вновь бегать на занятиях по физкультуре, не задыхаясь. Но вместе с этим пришло осознание, сколько здоровья и денег я потратила зазря. Это не чувство гордости, а чувство стыда за собственную глупость.

«Через 5-10 лет: риск рака легких приравнивается к риску некурящего».

А вот здесь началось самое страшное. Последствия, которые меня настигли спустя годы:
1. Вернулась экзема, которой почти не было, пока я курила. Но к счастью, когда я переехала в другую, теплую, страну, экзема опять прошла.
2. У меня появилась бессонница. Раньше сигарета была костылем, а теперь пришлось учиться справляться со стрессом лицом к лицу, и я до сих пор не всегда справляюсь!

Бросить курить - это не только про то, чтобы стать здоровее. Это про то, чтобы встретиться с собой настоящим, без никотинового щита. И это оказалось куда сложнее, чем я думала.

В блоге @amagyrova рассказываю про то, как я экспериментирую со здоровьем и что из этого получается. Уже получилось избавиться от отеков и начать выглядеть лучше, чем в 30. Подписывайся

amagyrova В блоге @amagyrova рассказываю про то, как я экспериментирую со здоровьем и что из этого получается. Уже получилось избавиться от отеков и начать выглядеть лучше, чем в 30. Подписывайся

amagyrova 1️⃣
красивых успешных разведенных мужчин в возрасте 30+ в тиндер много

2️⃣
Но не все 🤣

Например, одно свидание было с парнем, фотки в тиндере у которого были из путешествий и с частным самолетом. Не джетом, а маленьким таким, которые не дорогие, и ща границей в принципе человек верхней части среднего класса может купить. Так что я даже не подумала, что что-то может быть не так. И не спросила, чем занимается, хотя обычно спрашиваю.

Придя на свидание я обнаружила, что это сыночка-корзиночка! к 30 годам человек ни разу в жизни не работал, бросив уже 3 универа! и его обеспечивает мама 🤪 А после свиданки он меня попросил разделить счет 😅

3️⃣ но такие забавные случаи - не проблема, просто сделала вывод всегда спрашивать перед свиданием чем человек занимается

А вот проблемой для меня является то, что мне страшно сближаться… Меня не отпускает ощущение, что никому доверять нельзя, что все равно это хорошо не закончится, что хороших отношений не бывает.

Сходить на первое свидание - для меня весело и интересно просто пообщаться с новым человеком

Но если вдруг я чувствую, что человек МОЖЕТ мне понравится, я ощущаю дикое желание куда-нибудь сбежать / заблокировать / перестать отвечать

Единственное, чем я себя успокаиваю - что бизнес мне тоже страшно было начинать, и аж 11 лет не получалось, но в итоге-то все получилось!

И тут получится. Наверное 🤣🤣🤣

через 11 лет 🤣🤣🤣

Подписывайся @amagyrova, если тебе близка тема преодоления себя и саморазвития после 30

amagyrova Я начну:
Я переехала беременная с ребенком в другую страну, говорю на 4 языках, построила бизнес и выгляжу моложе на 10 лет

amagyrova оооо, у меня долгая история того, как нелюбви к ним!

Я в школе никогда не ходила на физкультуру - настолько все было плохо.

Поэтому когда я решила таки взяться за здоровье и фигуру, я понимала, что главная цель была - просто привыкнуть двигаться для начала и полюбить движение в целом.

И я начала буквально с 10 минут в день и усиленно хвалила себя за них.

И когда я привыкла и начала получать удовольствие, процесс пошел!

Что я делаю? Я тренируюсь 4 раза в неделю и я делаю то, что просит тело сегодня. А хочется разное - йогу, бег, спортзал или упражнения на осанку. Раз в неделю хожу на бокс - только тут у меня расписание.

Но работать в этой сфере мне предстоит еще много!

На осанку думаю стоит побольше делать упражнений и почаще

И живот хочу прям плоский, а он все еще торчит, хотя и лучше гораздо стало

И это только начало моего пути. Я продолжаю экспериментировать с разными подходами, и делюсь ими в своём блоге @amagyrova. Там показываю, что реально работает после 30, чтобы выглядеть на 10 лет моложе без уколов и пластики

amagyrova Я много лет пыталась сделать так, чтобы мама меня оценила и похвалила

Помню в детстве, я очень старалась делать домашние дела так, чтобы маме не к чему было придраться. Но она всегда находила, что я сделала не так: «вон тот дальний плинтус не помыт», «суп недосолен» и тд.

Мне все время казалось, что со мной что-то не так.

Когда я выросла, я продолжила пытаться заслужить ее одобрение и стала покупать ей дорогие подарки. Но результат, как вы понимаете, был тот же 🤣 Например, в 5звездочном отеле ей не понравились другие постояльцы - зазнавшиеся, сказала она.

Только сейчас я перестала пытаться заслужить ее любовь и принятие и поняла, что я не хочу, чтобы мои дети ощущали себя так же, как я всю свою жизнь - что меня невозможно любить и со мной что-то не так.

И когда я прочитала книгу «Это закончится на тебе», я почувствовала такое облегчение - есть ощущение, что я наконец нашла, как остановить этот сценарий. Сейчас делаю упражнения из этой книги для того, чтобы давать самой себе и своим детям одобрение и ощущение того, что достойна любви и счастья

✨ Кстати, развиваться можно не только с помощью книг, но и с помощью видеоуроков и курсов. Я записала 3 бесплатных урока о том, как начать зарабатывать на шоппинге в Китае - это тоже способ прокачать себя и свои финансы. Ссылка в шапке профиля @amagyrova

amagyrova После родов у меня никак не уходил живот😫

Перепробовала всё… Но уже месяц делаю очень простые упражнения, и вижу результат!

Секрет в том, что не нужны многочасовые тренировки — достаточно регулярных, но включающих нужные мышцы упражнений.

Сегодня поделюсь 3 самыми любимыми из них:

1️⃣ Потягушка - одну ногу выпрямляем в сторону, противоположную руку вытягиваем вперед, попу назад. Делаем вдох, а потом выдах и руку поднимаем на вверх

2️⃣ Ходить на попе - нужно просто сесть и идти попой вперед😄

3️⃣ Мяч для МФР под ноги - это очень приятно! Вам понадобится мячик для МФР, кладете его под стопу и перекатываете вперед, назад

После этих упражнений я наконец почувствовала, что живот начал уходить, и тело стало возвращаться в форму.
А самое главное я поняла, что всё работает только в системе.

В своем блоге @amagyrova рассказываю, что пробую на себе, чтобы выглядеть после 30 на 10 лет моложе без уколов и пластики

amagyrova Обычно мы думаем о будущем слишком масштабно: «через 3 года у меня будет идеальное тело и бизнес». Но успех складывается из крошечных шагов, которые можно внедрить прямо сейчас.

1️⃣ Разделите жизнь на короткие циклы по 2 недели.
Выберите одну маленькую цель на эти 2 недели: 4 получасовых тренировки, пройти мини-курс или 3 вечера за книгами, а не за листанием рилс. И через 14 дней у вас уже есть первый реальный результат.

2️⃣ Подводите маленькие итоги.
Раз в 2 недели задайте себе вопросы:
• Что у меня получилось хорошо?
• Что не сработало?
• Что я попробую по-другому?
Это проще и эффективнее, чем глобальный анализ раз в год.

3️⃣ Действуйте минимально, но сразу.
Не ждите идеального момента. Хотите новый проект? Сделайте первый шаг прямо сейчас. Например, посмотрите бесплатные уроки по закупкам в Китае по ссылке в шапке профиля @amagyrova

🌱 Маленькие действия складываются в большую систему, и уже к концу года вы увидите, как сильно изменится жизнь.

👉 Подписывайтесь @amagyrova, здесь ещё больше практичных инструментов для женщин 30+