alexey_nemov Лето позади, но это совсем не повод терять настроение!
Неважно, что за окном — дождь, ветер или первые холода. Важно то, что у нас внутри.

Позитивный настрой помогает оставаться продуктивными и находить силы двигаться вперёд. А забота о себе — это не только спорт и правильное питание, но и умение отдыхать, радоваться мелочам и поддерживать гармонию.

alexey_nemov Знаете, друзья, цели — это как спортивные снаряды. Если их нет — вроде и зал есть, но толку мало 🙂
Ставишь цель — сразу появляется энергия двигаться вперёд.

Да, по пути ошибки неизбежны. Ну и что? В спорте я столько раз падал с перекладины или спотыкался на ровном месте — и ничего, вставал и делал дальше. Ошибки — это часть тренировки.

Главное — не останавливаться. Даже если что-то пошло «не по плану» — значит, появился шанс сделать лучше.

alexey_nemov Друзья, уже активно готовимся к новому шоу «Легенды спорта. Наследие». Обязательно следите за всей информацией на этой странице и на моем телеграмм канале @alexey_nemov (там, кстати, проходит розыгрыш билетов на шоу)

Всем отличного дня ☀️👏

alexey_nemov Друзья, желаю всем прекрасного настроения в такую дождливую погоду 😁🙌

alexey_nemov Всем отличного дня, друзья! 💪☀️

alexey_nemov Спина — главный фундамент. Особенно когда ты в движении всю жизнь

После большего спорта я продолжаю тренироваться, вести активный образ жизни — но тело, как ни крути, чувствует нагрузки.
Появляются мышечные зажимы, утомление, и важно правильно восстанавливаться.

Методика CORDUS+SACRUS давно стала для меня частью восстановления. Эти массажёры не просто расслабляют — они точечно воздействуют на глубокие мышцы спины, до которых не добраться массажем. После тренировок и в поездках — то, что нужно.

Что я получил:
🔹разгрузка позвоночника, меньше скованности;
🔹снятие спазмов — особенно после перелётов и долгого сидения;
🔹общее ощущение лёгкости и восстановления.

Массажеры простые в применении: лёг, полежал — и чувствуешь, как тело «отпускает».
А при курсовом применении 8-10 занятий — результат действительно эффективный. Проверено на личном опыте.

Рекомендую всем, кто тренируется, постоянно сидит за рулём или за компьютером, да и просто хочет сохранить здоровье спины.

🎁 По моему промокоду NEMOV — получите скидку 15% на сайте cordus.ru

Заботьтесь о себе, ведь спина — это ваша свобода движения. И когда она в порядке — жить проще.

@cordus.sacrus

alexey_nemov Всем отличного настроения, друзья ☀️🤍💪

alexey_nemov КАК Я КОНТРОЛИРУЮ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ?

Спорт учит чувствовать наше тело — когда отдохнуть, а когда можно добавить нагрузки. Но с возрастом, стрессом и бешенным ритмом жизни сигналы становятся менее заметными: внешне всё нормально, а внутри — накопленная усталость и нервное напряжение.

Сейчас я доверяю контроль своего состояния нейротрекеру NEYROX — технологии, которая помогает замечать проблемы до того, как они дадут о себе знать.

Что показывает устройство:
— уровень стресса и напряжение нервной системы;
— вариабельность сердечного ритма (важный показатель восстановления и не только);
— фазы сна и даже нагрузку на мозг в «нейроваттах» и многое другое.

Это не просто цифры — это отражение реального состояния. Трекер улавливал перегрузку и недосып ещё до того, как я сам это чувствовал. Это даёт шанс вовремя скорректировать режим, добавить отдыха или снизить нагрузку.

☝🏻 Но нейротрекер не только для спортсменов — он для всех, кто живёт в интенсивном ритме: много думает, решает задачи, путешествует или просто не успевает высыпаться. А таких людей сейчас большинство.

😉 Хотите попробовать? Только в июле нейротрекер NEYROX доступен с моей эксклюзивной скидкой 15% по промокоду NEMOV15 на сайте neyrox.com 🎁

Заботьтесь о своём здоровье — лучше знать заранее, чем разбираться с последствиями. Оставайтесь в форме и будьте счастливы! 💪🏻

@cordus.sacrus

alexey_nemov Отжиматься как в 20 лет? Легко — если спина в порядке 💪🏻

Я много лет в спорте и точно знаю: хорошая физическая форма — это не только тренировки.
Важно заботиться о позвоночнике, глубокой мускулатуре и восстановлении.

С недавнего времени начал использовать методику CORDUS+SACRUS — и, честно, приятно удивлён. Простые в применении аппараты, которые реально дают эффект.

🔹 разгружают позвоночник и улучшают подвижность;
🔹 снимают спазмы и напряжение;
🔹 помогают расслабиться и быстрее восстановиться.

Полежишь пару минут на CORDUS после нагрузки — и чувствуешь, как тело «отпускает». Рекомендую! Особенно актуально, если вы устаёте от тренировок, перелётов, сидячей работы — или просто хочется лёгкости в спине.

Как это работает?

1️⃣ Ложитесь на аппарат — прорабатываете поочерёдно шейный, грудной и пояснично-крестцовый отделы.
2️⃣ Держите по 2–3 минуты на каждую зону.
3️⃣ Расслабление — почувствуете уже после первого сеанса.

❗️Но важно: это не волшебство. Чтобы действительно улучшить состояние, особенно при болях в спине — нужен курс 8–10 сеансов.
Результат стоит того. Проверено на себе.

👉🏻 Советую попробовать! Приобретайте с моей персональной скидкой 15% по промокоду NEMOV на сайте cordus.ru.

Заботьтесь о себе, восстанавливайтесь правильно — и двигайтесь с удовольствием! ❤️

@cordus.sacrus

alexey_nemov КАК Я СЛЕЖУ ЗА СОСТОЯНИЕМ СВОЕГО ОРГАНИЗМА?

Когда ты всю жизнь в спорте, привыкаешь чувствовать тело — где перегрузка, где восстановился, где пора сбавить обороты. Но с возрастом, стрессом и плотным графиком труднее понять: «А что происходит в организме?». Ведь вроде внешне всё нормально, а внутри — нервная система уже работает на износ.

Сейчас я использую нейротрекер NEYROX — и, честно, это одна из немногих технологий, которая реально работает на предупреждение, а не на реакцию.

Устройство показывает:
— уровень стресса и напряжение нервной системы;
— вариабельность сердечного ритма (важный показатель восстановления);
— фазы сна и даже нагрузку на мозг в «нейроваттах» и многое другое.

И всё это — не просто красивые цифры. Я реально видел: когда спал плохо, когда перегрузил себя, когда был на грани переутомления — прибор это фиксировал до того, как я сам это почувствовал. А значит, я мог что-то изменить заранее.

☝🏻 Это не про спорт, это про здоровье. Про то, чтобы не сгореть, не довести до «всё, выжат».
И да — сейчас я бы порекомендовал его не только спортсменам, но и тем, кто много работает головой, часто в поездках, не высыпается. Таких сейчас большинство.

Попробуйте сами! Успевайте приобрести нейротрекер с моей персональной скидкой 15% по промокоду NEMOV на сайте neyrox.com 🎁

Берегите себя — лучше предупредить, чем потом восстанавливаться. Будьте здоровы! ♥️
@cordus.sacrus