aleksavina
Нет ни на что времени? Попробуй это:
💡 1. Аудит недели
Что делать:
В течение 3 дней записывать каждые 30–60 минут, чем ты занималась. Без оценок, просто факты.
Что даёт:
Через пару дней ты начинаешь видеть, что 2 часа не «куда-то делись», а на самом деле ушли на прокрутку сторис, хождение по дому, кофе и переписки.
Это шокирует и помогает осознать: нехватка времени - это миф
⸻
⏳ 2. Метод “время на правду”
Что делать:
Когда ловишь себя на фразе «у меня нет времени на ___», заменяй её на «это не мой приоритет».
«У меня нет времени шить» → «Шить сейчас не мой приоритет».
Что даёт:
Ты перестаёшь врать себе.
⸻
🔥 3. Дневник энергии
Что делать:
Не просто записывать, на что ты тратишь время, а как себя чувствуешь после.
После созвона - минус энергия? После 30 минут за машинкой - прилив?
Что даёт:
Помогает выстроить дни не вокруг “дел”, а вокруг состояния. И тогда оказывается, что “времени мало” только на то, что выматывает.
⸻
🧠 4. Техника “одного часа”
Что делать:
Взять час, в который ты всё равно ничего полезного не делаешь (например, вечерний скролл), и посвятить его чему-то важному - хотя бы 3 раза в неделю.
Что даёт:
Показывает, что время есть всегда, просто нужно перестать ждать идеальных условий.
⸻
✨ 5. Переход от “надо” к “хочу”
Что делать:
Писать список дел не “что надо сделать”, а “что я хочу сделать сегодня, чтобы день был классным”.
Хочу дошить рукав, хочу разобрать ткани, хочу приготовить вкусный обед.
Что даёт:
Меняет тональность: когда делаешь из желания, а не из давления — время перестаёт ощущаться как враг.
А у тебя найдется время на шитье? 😊
