_dia_k
✔️ Прогулка стала частью утра
Я начала просыпаться легче — не потому что «надо», а потому что появилось «зачем»
Это время для себя
✔️Уже почти год, как я просыпаюсь без отёков — и при этом моя единственная физическая активность — ходьба
✔️ мне ходьба помогает “переварить” эмоции
Обидно, злость, тревожно? Просто выхожу и иду Механика движения помогает телу и мозгу прожить эмоции
✔️ Сон стал крепче
Засыпаю быстрее, сплю глубже
✔️Появляются инсайты и решения
Когда идёшь, мозг переключается в режим лёгкой активности — и в этом состоянии часто рождаются гениальные идеи, я даже начала записывать голосовые себе в телеграм, чтобы не терять поток вдохновения
Многие идеи reels пришли во время ходьбы
Плюс — прослушала кучу книг! Сейчас, кстати, слушаю «Атомные привычки» — очень рекомендую, если хочется понять, как работают маленькие шаги
✔️гуляем мы вместе с мужем — обсуждаем важное, делимся мыслями, смеёмся. Наши отношения стали глубже
✔️Стала наблюдательнее.
Во время прогулок начинаешь замечать мелочи: интересные детали города, тени, людей, природу. Это тренирует внимание и вкус к жизни
✔️ Настоящее цифровое «детокс от телефона»
Во время ходьбы руки заняты, глаза не в экране
✔️поменялось отношение к телу
Когда ты регулярно ходишь, начинаешь ощущать себя живым, способным, сильным — без самокритики, просто с уважением к себе
Вывод?
Одна маленькая привычка может реально менять жизнь
Рассказываю больше о привычках, саморазвитии и личном опыте в своём телеграм-канале — ссылка в шапке профиля, подписывайся❤️
Костюм @sold.out.ru