nutritionist_maks
Разверни ⤵️
Здесь @nutritionist_maks я рассказываю о правильном питании и помогаю наладить здоровый образ жизни.
Как избавиться от прыщей?
Небольшой спойлер - сахар напрямую не вызывает прыщи, но…
Если вы постоянно перекусываете рафинированными продуктами или вообще чем-либо с высоким гликемическим индексом (ГИ), то у вас скачет инсулин. Одновременно с этим повышается уровень инсулиноподобного фактора роста (IGF-1), который стимулирует рост клеток кожи и активность сальных желез. В результате повышенное количество себума (кожного сала) может закупоривать поры, что приводит к образованию прыщей.
Плюс к этому высокий уровень инсулина и IGF-1 также может повысить уровень андрогенов (мужских гормонов), даже у женщин. Андрогены стимулируют работу сальных желез, что приводит к их гиперактивности и повышению выработки кожного сала - привет воспаления и прыщи.
Попробуйте сбалансированно питаться и есть сладкое вместе с основным приемом пищи или вообще исключите его на время и проверьте, как ваша кожа реагирует на это.
Если ничего не помогает, то нужно лечить сальные железы. С этим помогут дерматологи.
💡Кстати, если ты хочешь наладить свою кожу, привести в целом здоровье в порядок, то записывайся на мой курс «Сложное тело - простые решения». Там мы комплексно рассматриваем тему здоровья, учимся разбираться в своих анализах, снижаем кортизол, повышаем уровень энергии, чтобы быть всегда бодрячком, а также учимся сбалансированно питаться, чтобы наш организм не был никогда в дефицитах!
Все подробности о курсе можно узнать по ссылке в шапке профиля 🙂↕️